生活中有很多的朋友對早餐不夠重視，總覺得隨便吃點就可以了，填飽肚子趕緊上班、學習，以達到上午的辦事效率，等到了中午再好好的吃一頓就可以了。可大家有沒有想過，一天辦事效率最高的時間往往就在上午，而上午的時間也是營養消化最快的時間。如果你只是簡單地喝個牛奶，吃根油條或者兩個包子，那小編告訴你，營養是跟不上的，會給你帶來精神無力和乏困，時間久了還會給你帶來身體營養不良，這早餐這方面不要再忽視了。

今天小編提倡各位想省事的朋友們，早餐別再喝牛奶了，每天喝一碗，開胃助消化對身體也好，尤其是家中有寶寶的父母，一定要做點給寶寶吃哦，營養開胃助消化，是個不錯的選擇。下面我們就一起來學習這道燕麥香蕉粥吧！

首先我們要選取做飯所需要的食材，燕麥65克，香蕉一根，糖粉適量，根據自己的需要來進行調味。另外，本次分享的美食用量並不是統一的標準，主要還是因人而異，因廚房用具來決定。

適應人群：老少皆宜。

烹飪步驟：

1、燕麥用溫水清洗一遍，淘洗表面的汙漬；香蕉去皮用刀將其切碎備用。

2、鍋中注入500毫升的溫開水，先將燕麥倒入鍋中攪拌均勻，開中火煮15分鐘後，再將香蕉碎倒入鍋中攪拌均勻，中火轉小火慢煮25分鐘。

3、等到鍋中水分蒸發一半，汁液變得粘稠後，再將準備好的糖粉根據自身的需求來倒入調味，糖粉攪拌均勻後，在慢煮5分鐘才可以關火，這樣才能讓糖粉充分的與食材融合，出鍋後口感才能最佳。

下廚心得：

1、燕麥被譽為“補鈣王”，也被人們稱之為“營養全能王”，它富含人體所需的各種營養元素、稀有元素及礦物質，在補身體這方面可謂是人盡皆知，別受人們喜愛與推崇。香蕉與燕麥搭配，口感上更加順滑，在腸胃吸收和消化上更有幫助，深受大家推崇。

2、在煮的過程中，要注意鍋中的變化，偶爾的攪拌一下鍋中的食材，防止鍋中食材糊底或者撲鍋現象的發生。

你平時有自己下廚的好習慣嗎？你都做了什麼好吃的？歡迎小夥伴們留言你們的做法，與大家一起分享吧！