炎炎夏日，天氣悶熱乾燥，出門就像蒸桑拿，胃口大打折扣，高溫作用於人體之後，高溫刺激傳導到體溫調節中樞，對攝食中樞產生抑制影響，從而導致食慾不振。那麼，夏天不想吃飯如何緩解呢？

1、攝入清淡清涼解暑的飲品

在炎熱的夏天，可以飲用解暑的飲品，比如：菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶等，這些飲品都可以透過自制放入冰箱中食用。

2、進食清淡易消化的湯粥

夏天，對於飯類會比較讓人睏乏，這時候可以選用食用一些易消化的粥，比如：金銀花粥蓮藕粥 南瓜粥、紅棗粥 綠豆粥等，也可以食用湯，比如：冬瓜瘦肉湯、枸杞紅棗瘦肉湯等。

3、服用溫和治療食慾不振的藥物

夏天，天氣炎熱會導致胃口不佳，這時候可以服用一些溫和的腸胃藥去緩解，比如正露丸，作為一款中草藥成分的家中常備藥，用於治療食慾不振、消化不良、腹脹腹瀉等腸胃問題非常的有幫助，能有效解決夏季食慾不振問題。

4、食用清涼美味的水果

夏季真是各種清涼水果誕生的時候，這個時候解暑的水果比如：青瓜、西瓜、蘋果、雪梨、火龍果、山竹、提子等是最好不過的選擇。

夏日應少吃油膩、辛辣的食物，在這個炎熱的夏季，透過“四部曲”的幫助，輕鬆幫您帶走胃口不佳的煩惱，活力一夏！

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