經常聽到生過孩子的媽媽們說：“第一胎產程比較長，第二胎就很快啦。”

生孩子的心情越來越輕鬆，是個好事情。但是過程太快了，卻不免讓人有些擔心。

產程快，可能是盆骨間隙過寬，盆底肌承託力不足造成的。

盆骨沒歸位會發生一系列問題

體型從小腰精變成大腹婆

有些媽媽產後被老公叫做“小腹婆”，從前看肚子一圈肉，從後看有明顯的媽媽臀，媽媽們也再也穿不了懷孕前的衣服，這時依靠減脂無法解決問題。

我們的上半身依靠骨盆作為支撐，所以骨盆一鬆弛，臀大肌和臀中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被過度呼叫來支援身體結構。

骨骼異位加上肌肉群長期超負荷用力就有可能導致體形走樣，雙腳由於施力不均衡也容易產生疲憊感，並且引發及肩酸以及腰痛等現象。

婦科出現盆底肌肉等問題

妊娠和分娩的過程會對盆底肌肉造成不同程度的損傷。據統計，我國己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。

左圖為盆底肌肉鬆弛，右圖為正常的盆底

很多產後媽媽都會有陰道松馳、子宮下垂、膀胱括約肌松馳的現象，這就是容易漏尿的誘因。

隨著女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。這就是有的人到了40多歲的還會在大笑、咳嗽時漏尿。這都是產後沒有及時將骨盆復原的原因。

夫妻交流受到嚴重影響

產後抑鬱不是產後媽媽的專利，有些老公在妻子產後情緒更為敏感。

產後媽媽對自己身材開始不自信，性反應能力也隨著陰道的鬆弛而下降，甚至慢慢的失去了“性”趣，夫妻間本可以愉悅對方的交流方式也變得有些尷尬。

盆底肌一部分制約了陰道緊度的恢復，外層的盆骨如果沒有很好的收緊，被牽扯著的盆底肌不能很好的幫助陰道收縮，這都拖延了產後性生活的恢復。

懷孕後盆底肌和盆骨會發生哪些變化

骨盆位於我們人體正中間，是身體結構的重要支撐。它既能保護子宮，又能夠保護膀胱，並且起到承上啟下的重要作用。

骨盆底肌群，是一層分佈於盆骨內盆狀底部的肌肉網，承託著陰道，尿道和肛門三條通道。

懷孕時體重增加和胎兒成長對於盆底肌肉帶來的壓力日益增大，同時在鬆弛激素（使韌帶鬆弛的荷爾蒙）的作用下，盆底肌日漸鬆懈，括約肌的張力不足。

在整個懷孕過程中，為了使分娩變得更加容易，我們的身體關節部分逐漸變得柔軟，進而骨盆輪變得鬆弛。

（上圖就是恥骨未閉合狀態）

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老師介紹

郭梓涵老師1980年出生於杭州蕭山。2003年進入美容行業，並在美容行業深造多年。2008-2012年，郭梓涵老師先後跟隨國內外知名老師學習前沿的美容養生、徒手整形技術。

2012—2018年專注女性盆底康復，創辦御指嬋愛女性服務品牌。郭梓涵老師的理念是傾情守護女性，成就幸福家庭。致力於打造高顏值、高情商、高性商的三高女性，為女性的健康美麗保駕護航。

十年來，郭梓涵老師已為上千女性朋友帶來美麗，健康，幸福。郭梓涵老師在2019年成為了九九生態社群的聯合創始人，擔任兩性導師。

郭梓涵老師