現在正是春暖花開的季節，春季在一年四季中是生升發的季節，在中醫中與肝相對，這個時節也是養肝最好的時節，根據中醫五行，肝屬木，對應春季，這個時候養肝可以起到事辦功倍的效果。

在生活中有很多的方法能夠對人體的肝起到很好的保養作用，

春天養肝正當時，養肝牢記5個方法，肝氣順，面板嫩

。

第一個方法：就是不讓讓自己生氣

，保持樂觀的心情，對於肝的養護有很好的作用，中醫主為怒傷肝，如果一個人經常生氣的話，肝氣不順，不僅容易上火，還會使身體氣血逆行，不僅傷肝，還會加速黃褐斑的形成，讓面板看起來乾枯無光澤。

第二個方法：這個方法更簡單，保持充足的睡眠

，睡覺對於人體能量的補充起來很重要的作用，睡覺不僅能消除疲勞，恢復精力，對於身體的肝來說，可以有效的起到推陳出新的作用，使肝得到更好的滋養。

第

三個方法：學會靠食物來養肝

喝蜂蜜

蜂蜜中含有大量的單糖、多種維生素、酶和氨基酸，這些物質可以不經過肝臟的加工與合成，直接進入血液而被人體吸收利用。因專此，蜂蜜對肝有一定的保護作用，常喝蜂蜜不僅可以使面板有助於肝的健康，還對面板有很好的保養作用，讓面板更加的水嫩，特別是土蜂蜜效果更好。

（神經哥養蜂人-阿亮）深山土蜂蜜 天然 野山花百花蜂蜜500克

檢視

喝花茶

花茶裡可以選擇決明子菊花茶是一種健康養生茶飲，材料為菊花，決明子，大棗等，有明目、降壓、降脂、通便、清熱解毒等功效。

中醫李賽群認為：經常喝決明子菊花茶可以讓血管變得更加有彈性。如果菊花跟決明子一起喝的話，可以很好的起到清熱解毒的功效，而且可以清除肝火，同時含豐富的維生素a還可以起到保護眼睛，緩解眼部疲勞的效果，如果經常用眼疲勞，或者是眼睛感到乾澀，可以適當的喝一些決明子菊花茶來去肝火明目。

姚良紅認為：決明子菊花茶可以有效的起到清熱潤腸的效果，而且還可以促進體內的毒素很好的排出來，菊花可以清熱去火，決明子可以達到潤腸通便的功效。兩者同時喝還可以很好地使血管擴張，達到降血壓的功效。

第四個方法：保持適量的運動

適當的運動散步可以能活動筋骨，促進全身血氣迴圈，使內臟經絡受到氣血滋養，鍛鍊肌肉，長期堅持慢跑，能促進肝臟的血液迴圈，可以改善肝細胞的營養，對肝功能的恢復有幫助，特別是在春節，堅持適量的運動，對於肝的升發功能有很好的幫助作用。

第五個方法，是睡前少吃

，春季養肝，提倡不吃宵夜，宵夜對於肝臟非常有害，早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。晚上吃宵夜對肝不好，這是很多人會忽略的一件事，特別是晚上，不要吃得過飽，不吃宵夜對於肝的保養有很重要的作用。

這五個方法是不是很簡單，最簡單的方法最實用。良好的習慣可以幫助自己身體延緩衰老，益壽延年，如果認為有用，就轉給身邊有需要養肝的朋友吧。