每個女人都希望變得越來越好，歲月對自己越溫柔越好。年少時衝動無知，有些東西只要用心就可以取到效果，但是到了一定的年紀，哪怕是多用心都無濟於事。

有些女人甚至把自己的青春付諸給了家庭，不少人因此想透過各種方式走捷徑，但不僅沒有取得成效，反而受到了不少的坑害。今天，就讓小編來帶大家來看看那些在中年依舊可以讓你脫穎而出的好習慣！

女人要早睡

很多女人常在深夜刷手機，情緒低落，在深夜抱著手機默默傷心。實則一個成功的女人是必須要有一個健康的身體的。

常常熬夜其實就是深夜黯然傷神的罪魁禍首，身體是自己的，經常熬夜不僅讓人容易精神低落，還容易讓面板膚色變得暗淡，毛孔粗大，變成一個真正的“黃臉婆”。

做情緒的主人

上了年紀，不免會出現一堆事情讓人頭昏腦脹，家庭和事業，交錯紛雜的圈子，難免會出現一些事情會影響自己的心情，但情緒爆發的你，如同一個不講理的瘋子，哪怕自己充滿委屈，但在別人眼裡，只會想慢慢地遠離你。

女人比男人更容易情緒化，依附心重，一旦被情緒控制，容易丟失自己。從學會控制自己的情緒開始，做情緒的主人！

適當的學會拒絕

無論是在生活中，還是職場中，女人要學會接受任何不懷好意的邀請，這些看似是好意的背後，實則是你意想不到的委屈。一個人的善良，無論如何是要有點鋒芒，才是對自己最體面的保護！

少看電視，多看書

畢淑敏曾說過：我喜歡愛讀書的女人，書不是胭脂，卻會使女人心顏常駐，書不是棍棒，卻會使女人鏗鏘有力。書不是萬能的，卻會使女人千變萬化。其實一個女人的蛻變，可以是無時無刻，好習慣，好心態，愛讀書，並且不將自己侷限在感情中，就是最好的自己了！

常補鈣

補鈣是一生的功課，但上了年紀後，更要注意了。因為一個人30歲時，人體儲存鈣量達到頂峰，之後便會慢慢下降。40歲後，更應將補鈣常態化。與不常補鈣的女性相比，每天補鈣1000毫升的女性，早亡危險降低22%。。

注意胸部保養

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂，乳暈收縮，乳腺增生等現象。

保持乳房年輕，缺不了平時更多的愛護，食療加按摩可謂是最好的辦法了。在食物上，多吃維C，維A豐富的食物，海產食品所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。

笑一笑十年少

相貌是一個人心靈的寫照，臉龐是一個人情感的凝固。所有寬容，豁達，樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，多笑一笑，一個人也會變得越來越漂亮有品位。

防曬

紫外線輻射是導致面板衰老的罪魁禍首，紫外線中的成分能傷及面板深層的膠原蛋白和彈性蛋白，它還會誘發黑色素的形成，形成黑斑。日常出行要塗抹防曬霜，戴上防曬鏡，帽子，穿長袖等，減少面板的裸露面積。

熱水泡腳

足底就像人體的第二心臟，各路經脈匯聚一體，所以“腳寒全身暖，較暖全身暖。”經常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，臉部看起來就會面色紅潤，氣色漂亮！

充足的午睡

充足的午睡可以預防衰老，延長壽命。午睡可以令人獲得非常好的精神補養，並且幫助身體得到更好的休息。但需要注意的是，午睡儘量不要伏案休息，這樣會使大腦充血，不利於修養。

人的一生都在學習，緊接著不斷進步。到了一定年紀更加不能自負，踏踏實實做好自己的事，每天保持優良的作息與習慣。時光就會對你下手越來越輕。希望不論你身處什麼年紀，都不要放棄自己！