50歲後如何保養避免過早出現“老人味”？多用這些食物煮湯生活中有些人剛過50歲就出現了濃濃的“老人味”，實在讓人尷尬，而有些人七八十歲了還是一樣神采奕奕，沒有一點“老人味”，這是為什麼呢？本文僅由執業藥師說藥釋出，已申請原創保護，抄襲必究。

老人味的產生與人面板產生的一種名叫“2-壬烯醛”的物質有關，這種物質如果不及時清除就會產生難聞的氣味。

不想提早出現“老人味”平時除了要勤洗澡、勤刷牙外還應注意養生，還可適當吃些抗衰老的食物或中藥材。下面介紹5種可以延遲人體衰老的中藥材以供參考。

1、人參：

《神農本草經》中記載說，人參能“補五臟，安精神……明目開心益智。久服輕身延年”。現代研究表明人參有抗氧化、抗衰老、保肝、調節心血管功能等作用。

2、靈芝：

《神農本草經》中記載說，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。現代研究表明，靈芝所含的多糖類物質能清除自由基起到抗氧化、延緩衰老作用。

3、枸杞子：

《神農本草經》中稱，枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老”現代研究表明枸杞子能提高人體膠原中羥脯氨酸的含量，增強機體的活力，可使面板更有彈性，起到延緩衰老的作用。

4、三七：

《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一”，三七所含的總皂甙有清除超氧陰離子自由基的作用，可起到延緩衰老的效果，其所含的三七醇等物質還可提高記憶力，延續大腦的衰退程序。

5、蜂王漿：

這個相信大家都不陌生，特別是年輕的女孩很多都有喝過，蜂王漿含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C，這些成分有很好的抗衰老作用。

由於每個人的體質不同，在選擇養生食物時也有所不同，而且每個人的經濟條件也不同，所以選藥只選對不選貴。個人認為枸杞子是比較理想的一種養生食物，既可抗衰老又可降血壓、降血糖，其所含的枸杞多糖等物質還可以增加人體的免疫力起到抗癌的作用，既然可煮湯也可泡茶，還可做成各樣的糕點，適宜的人群較廣。

總結：藥物只是延緩衰老的一種輔助方式，日常生活中應注意飲食與運動，還應注意養腎，腎為先天之本，腎主藏精，腎好人的精氣就會旺盛，機體的新陳代謝能力就強，人的衰老程序就會放緩，腎氣虛還可導致尿後滴瀝不盡會產生尿騷味，這種氣味也是讓人不願接近的。

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