很多妹子為了減肥硬生生把自己逼成了一個減肥專家，比如說能到導致肥胖的食物習慣等等的一說一大把，都說坐時間長了容易長贅肉，然後就開始瘋狂健身。可是當你避開這些讓人發胖的幾點後發現體重並沒有減輕。

我來告訴你是什麼原因，你減不下來的原因只是因為你忽略了這些生活中的小細節。

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口味太重

雖然你避開了甜食和肥肉，但是你知道麼，你有可能壞在了烹飪上面，就比如說你雖然吃的是青菜但是，卻放了很多油去炒，你不知道的是在你炒的時候會給你帶來很多額外的熱量。另外在重口味的食物中有很多調料會刺激你的味蕾讓你增加食慾，會讓你吃得更多不知不覺會長肉了。。此外，重食中還有許多調味料，能刺激味蕾，增加食慾，使你不自覺地多吃，長肉。

飲食必須清淡，儘量清蒸或煮沸，以減少脂肪和鹽的攝入。

2負面情緒

有的的時候我們會帶給自己負能量，或者從別人那裡得來很多的負能量，當你的負面情緒無法宣洩的時候可能會吃大量的食物來發洩，但是這樣回因短時間內攝入過多熱量，從而增加腸道負擔，影響新陳代謝等。

3不固定飲食

不規則飲食是許多人的常見問題，就像是兩餐時間間隔過長，導致下一餐吃的熱量過多，或者是兩餐間隔太短上一餐的人量還沒消耗完，又開始吃，這樣會熱量跌價，從而導致肥胖。

減肥不是一兩天就能做到的，需要長期的毅力！加油