冬至已至

如果您建立一個健康日曆，它的第一天應該從冬至開始。

冬至雖然在每年的12月21日至23日之間，但卻是養生年的起源。

冬至是冬天到了極點的時候，這一刻天地一片淒涼，似乎沒有了生機。事實上，陽氣即將開始萌芽，所以這是世界陰陽轉化的關鍵節點。

在孩子的滋補品中，它的營養力是平時的三倍。

冬至日進補，主補陽氣，

傳統上冬至是全家人團聚的大節日，你必須回家吃飯，吃有營養的食物。

南方習慣在冬至的早晨吃湯圓，北方則習慣

吃餃子和羊肉。

冬至的意義可以用下面幾個字來概括：

“福祉”、“否極泰來”、“益陽”等字，寓意深遠。

《周易》中有卜卦，古人用此卦來形容冬至：

如果將一年濃縮成

一天，那麼冬至這個節氣就是一天的終點和起點，也就是十二點鐘的子夜。

子夜的陰氣最強，冬至也是如此，因為這一天陽光普照，而北迴歸線是太陽離北半球最遠的那一天。

因此，陰氣達到頂峰，陽氣達到最低點。然後直射的太陽一天一天回到北方，陽氣一天一天增加。

所以寓意是一種迴歸，一種顛覆，一種復活。

雪景冬至

冬至時節，改掉以往不健康的生活習慣，一切從新開始。

冬至時陰氣最強，陽氣為零，正是我們查病的好時機。

如果身體機能比較弱，冬至前後

反應會比平時更明顯，

此時身體哪裡不舒服，往往就是哪裡缺少陽氣。

冬至前後，可以注意觀察身體的反應，尤其是冬至之夜，建議大家早點睡覺，靜靜躺下，感受一下自己身體的狀況。

在這段時間裡，有的人會感到腰痛或膝蓋發涼，有的人會發現小腿更容易腫脹，有的人總是腹瀉，這是陽虛的表現。

滋補養身

更多的朋友會有睡眠似乎越來越差的體驗。

一些朋友說

我平時睡得很好，但是冬至這幾天感覺比平時更難入睡，尤其是半夜，這也是陽虛心陽虛。

心陽不足，心功能減弱，直接影響睡眠。心臟是

我們睡眠管理者，如果心臟得不到足夠的營養，頭腦就無法安定下來，我們就無法入睡。所以冬至時節進補三倍，強化身體機能讓我們從冬至開始。

冬至需進補