睡眠是對人非常重要的，我們每一天都需要有有足夠多的睡眠，才能有好的精神狀態。在以前，我們所最擔心的問題就是吃和穿。但是隨著現代生活水平的挺高，我們再也不用擔心吃和穿的問題，可隨之而來的就是因為生活的壓力而導致的睡眠問題。這個問題不管在哪個年齡段，都會有所發生。對於睡眠，一個好枕頭也是有非同小可的作用的。那麼，接下來，跟隨我一起看看吧！

1。橘子

日常生活中，我們經常會吃橘子這個水果，橘子不僅營養價值豐富而且還很好吃，但是很多人吃完以後，橘子皮直接就會扔掉。其實呀，你們不知道，如果把橘子皮做成枕頭，對頸椎也是有良性作用的！因為曬乾以後的橘子皮，自己本身具有有一定的硬度，但是這個硬度不會傷到頸椎，曬乾以後的橘子皮做枕頭，對於疏通心腦血管有一定的作用，它本身具有的氣味可以幫助睡眠，並且還可以緩解高血壓的病症哦。

2。薰衣草

因為在日常生活中，許多人用的洗衣液都是薰衣草的，所以想必大家對它還是很熟悉的。薰衣草，它具有舒緩和鎮靜的作用？它的芳香可以有效舒緩緊張的情緒，安定心神。所以枕頭裡面放它也是可以改善睡眠質量的。

方法：我們將薰衣草的葉子或者花，做成香包，放在枕頭裡面。如果自己動手比較複雜的話，可以自己買，這些都是可以買到的。花的效果可能會比葉子好一點，如果開始不習慣味道，可以先少放一點，我建議搭配著薰衣草精油一塊使用，效果更佳哦

3。決明子

決明子，大家可能聽的比較少，它是一味中藥，具有清肝明目，降壓和降低血清膽固醇的作用。決明子會有一點青草的味道，它和曬乾後的橘子皮一樣，具有一定的硬度，對頭部和頸部具有按摩的作用。決明子本來就具有明目養神，清涼解火的作用，所以對於促進睡眠質量，提高血液迴圈更是有所脾益。但是決明子雖然很好，但是它是偏寒性的一個東西，所以有容易拉肚子、腹瀉、等問題的人還是不宜使用。

睡眠是困擾我們許多人的一個大問題，有一個好的睡眠就等於有了好的精神狀態。所以希望以上方法對大家有所幫助，讓我們能夠天天精神飽滿。