【榨菜蒸魚頭】魚頭嫩滑多汁,醬香十足,超好吃
By 靜香愛下廚和追劇
用料
魚頭 1個550克
榨菜 1包
柱侯醬 1小勺
沙茶醬 1小勺
白糖 1小勺
蠔油 1小勺
蒸魚豉油 1勺
胡椒粉 適量
澱粉 1勺
花生油 適量
做法步驟
1、先醃製魚頭,加入柱侯醬1小勺,沙茶醬1小勺,白糖小半勺,蠔油1小勺,蒸魚豉油1勺,胡椒粉適量,澱粉1勺,先拌均勻,最後加入花生油,再次拌均勻
2、魚頭調味後醃製25分鐘
3、醃製好的魚頭倒進蒸盤裡,面上撒上榨菜
4、水開後上鍋,大火蒸8分鐘
5、嫩滑多汁的蒸魚頭就做好了,特別香,特別好吃
魚頭的營養功效
1。補充蛋白質
魚肉中蛋白質含量豐富,其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,因此,是人類攝入蛋白質的良好來源。
2。預防心腦血管疾病
魚肉中脂肪含量較少,而且多由不飽和脂肪酸組成,人體吸收率可達95%,具有降低膽固醇、預防心腦血管疾病的作用。
魚頭的飲食禁忌
1。生吃魚片得“肝吸蟲病”
2。擅吃魚膽解毒不成反中毒
3。空腹吃魚可能導致“痛風”
4。活殺現吃殘留毒素危害身體
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