寒溼體質是中醫上的說法，簡單來說就是體內有較多的溼氣存在，如果沒有及時去除，則會阻礙氣血執行，甚至傷害脾臟胃臟等器官。

所以希望大家多注意身體上的表現，

如果莫名的出現了以下幾個症狀，很可能是寒溼體質

，這種情況下建議大家採用正確的方法調理，避免健康受到嚴重威脅。

一、寒溼體質的人，身體上都有什麼樣的特徵呢？

1、抵抗力弱

寒溼體質的人體內溼邪較為嚴重

，尤其是長此以往的發展下去，還會對免疫系統造成威脅，

由此一來，如果溫度波動較大，則很容易發燒感冒，進而影響正常的生活。

2、身體疲乏

大家都知道，如果休息時間充足的話，第2天人的精神狀態會很好，可日常生活中總有一部分人哪怕睡眠時間很長，可仍舊有四肢乏力，打不起精神的表現。

這時候，一定要重視起來，

因為誘發這一結果的因素除了跟睡眠不足有關係之外，體內寒溼之氣聚集較多，也會阻礙氣血執行

，進而導致多個臟器缺血缺氧。

3、痰多噁心

溼寒體質的人，脾臟功能往往都比較弱，這樣一來，不光會影響食物的消化，導致腹脹噁心等問題發生。

同時還會促使痰液過於黏膩，並且附著在咽喉部位引起異物感

，而且怎麼咳都咳不出來。

4、舌苔發黃厚膩

想要了解身體的健康狀況，大家可以關注一下舌苔的狀態，舌苔又白又薄，說明體內氣血迴圈很不錯。

可若是舌苔又厚又黃，而且舌頭肥大以及兩側有齒痕，也是溼氣過重的表現形式

。

5、睡覺時愛流口水

對於成年人來說，大腦可以控制肌肉的收縮，所以並不會出現莫名的流口水錶現，可如果睡了一晚上之後，發現枕頭上有較多的口水痕跡，也是溼寒體質的人的主要表現；

因為體內溼氣較重的話，則會影響脾胃的運化功能，使得水溼代謝障礙

，最終誘發流口水的症狀。

6、大便不成形

體內溼寒之氣較多，則會使得代謝的糞便不易成形，

所以排洩出來之後往往會粘在馬桶上，很難衝乾淨

。

二、寒溼體質的人應該堅持做好以下兩件事，或許能夠達到不錯的調理效果。

1、科學膳食

因為誘發寒溼體質的罪魁禍首之一就是飲食不健康，因此，要想改善的話，就得針對性的調整飲食，

比如遠離油膩辛辣和寒涼的食品，多吃新鮮的蔬果以及粗糧，這樣便能夠補充營養，促進代謝

。

2、堅持運動

堅持運動同樣能夠排出體內的寒溼之氣，尤其是每天堅持40分鐘左右的時間，

身體微微出汗，溼氣則能夠隨之排洩出去一部分。

總而言之，

寒溼體質的人身體上往往都會有上文中提到的6個典型表現，所以，哪怕只留意到一個，也要重視起來，儘快調理

。

另外，調理的方法也有多個，例如堅持運動，均衡膳食，除此之外，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳，同樣能夠達到很不錯的效果。