世界步行日

“世界行走日”是由國際大眾健身體育協會（TAFISA）於1992年倡議發起，TAFISA於1992年6月7日在里約熱內盧召開的全球首腦峰會上，啟動了第一次世界行走日，從此以後，此活動便迅速推廣開來。在2005年10月2日的世界行走日上，已經有超過72個國家的成員參加，世界行走日活動也得到了世界衛生組織的大力支援，並且與世衛組織每年開展的為健康而運動的專案相結合開展，每年有數百萬參與者，已經成為了當今世界最有影響力的運動之一。

生命在於運動。行走日給我們帶來的不僅是歡聲笑語更是身體的健康，活動的力量。健步走是一項以促進身心健康為目的、講求姿勢、速度和時間的一項步行運動。讓我們走起來，邁動雙腳的能量，讓我們動起來，舞動身體的力量。

世界行走日”是由國際大眾健身體育協會（TAFISA）於1992年倡議發起，TAFISA於1992年6月7日在里約熱內盧召開的全球首腦峰會上，啟動了第一次世界行走日，從此以後，此活動便迅速推廣開來。在2005年10月2日的世界行走日上，已經有超過72個國家的成員參加，世界行走日活動也得到了世界衛生組織的大力支援，並且與世衛組織每年開展的為健康而運動的專案相結合開展，每年有數百萬參與者，已經成為了當今世界最有影響力的運動之一。

健步走是一項以促進身心健康為目的、講求姿勢、速度和時間的一項步行運動。通俗地講，就是介於散步和競走之間的一種健身運動。

走步速度和持續時間長，總的運動量就大。運動強度可用心率快慢來監測。通常準備活動的快慢走的心率為每分鐘100—110次，快步走時最大心率=220-年齡，如40歲的人快步走時心率約為每分鐘126次，60歲以上約為110次。

編輯|許文鑫 李鈺婷

稽核|袁鈺馨

圖片源自於網路