每個寶寶的體質不一樣，有的寶寶精力比較旺盛，在家裡不肯午睡，父母陪吃陪喝陪玩陪讀，大人累得東倒西歪，小傢伙依然興致勃勃，到了晚上累了自然就困了。

總算到了開學的時間，把孩子送到幼兒園，父母也該輕鬆下了。到了幼兒園，家長又開始擔心如果寶寶在幼兒園中午也不休息，到了下午困了怎麼辦？精力和體力跟不上學習的節奏，影響幼兒園正常生活。

其實關於孩子中午要不要午睡，家長不必太擔心。有的寶寶在家裡不午睡，到了幼兒園，有那個集體氛圍，孩子入睡比較快一些。

小朋友們並並排躺在床上，有老師的拍拍抱抱哄哄，一般不肯午睡的寶寶，在床上躺半小時，也都能睡著，能保證睡眠質量。

也有部分小朋友怎麼哄也睡不著，

孩子一定要午休嗎？

也不見得。

1、觀察孩子下午的精神狀態

如果孩子不午休，下午依然精力充足，學習、遊戲、做活動絲毫不受影響，精神很集中，

不蔫

，說明孩子精力旺盛，不午休也是可以的，這樣回家晚上可以早點兒入睡，保證睡眠質量。

如果孩子下午無精打采，做什麼活動都提不起興致，不積極主動，精神萎靡，愛發脾氣，那就說明沒睡夠，需要調整下孩子的作息時間了，形成規律的作息，中午小憩片刻，也比不睡強，以保證下午的學習活動。

2、觀察孩子晚上的睡眠質量

晚間的充足睡眠時間是寶寶身體發育，長個子的保障，如果寶寶晚上睡得很晚，早晨因為上幼兒園，又起得很早，導致一天都沒有精神，那就需要中午補一覺了，對恢復體力很有幫助。

孩子良好的睡眠作息規律需要父母早早養成，家長注意晚上不要睡太晚，別當夜貓子

型

，孩子也受影響，早睡早起身體好。

臨睡前陪孩子讀讀書，既能養成孩子讀書的好習慣，也是哄娃神器，在悅耳的讀書中，孩子香甜地入睡。早晨起床後再陪孩子讀會兒書，一天的美好生活開始了。

孩子是有個體差異的，有的孩子不午睡也能神采奕奕，精力充足，不影響下午的學習和活動，家長就沒必要擔心，觀察孩子的精神狀況，晚上注意早休息，也可以保持高效率的生活節奏。

歡迎關注@胡蘿蔔媽媽育兒說 高齡二胎媽媽，專注分享科學育兒知識。