《黃帝內經》記載，肺者，相傅之官，治節出焉。

說的是，肺部，像一個宰相，在維繫身體健康中肩負重任。

一旦肺部出現問題，對健康的損害，會非常大！

肺不好的人，身體會有哪些表現呢？

肺不好的人，身體有3個地方會變黑，佔一個，最好檢查一下

1、印堂發黑

兩眉之間，有個色部，俗稱“印堂”。

肺部健康的人，印堂呈現白裡透紅的顏色；

如果印堂的氣色暗淡，有發黑的跡象，則是經常耗氣、傷氣，導致肺氣虛，甚至腎氣虛。

2、鼻頭髮黑

中醫講，肺開竅於鼻，也就是說，肺部的健康在鼻子上會有所表現。

正常鼻頭的面板，應是光澤的，微微紅潤的狀態；

如果肺部已經受損，鼻頭就會逐漸變成黑色。

這是因為，肺不好的人，肺部會堆積毒素，當這些毒素超過自身代謝範圍內，不能及時排出，就會表現在鼻子上，造成鼻頭髮黑的現象。

3、指甲發黑

手指是肺臟疾病的反射點，臨床上，肺癌、支氣管擴張症、肺膿腫等疾病，多會出現杵狀指。

同時指甲的也會變的又粗又厚，也會出現黑斑，黑色的豎紋等訊號，尤其是吸菸的人，出現這樣症狀，最好檢查一下肺CT。

養護肺部健康，謹記：吃二果，遠三氣，做四事！

【吃二果】

1、枇杷

中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。

其不僅利肺氣，還能“潤五臟”。

對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發病，枇杷是比較有效果的療品。

每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。

2、大白梨

白梨養肺，自古以來就被人應用，白梨具有梨生津、潤燥、清熱化痰、解酒等作用。

將白梨榨成汁，每天飲用，可以起到清肺潤肺的效果。

因為梨是屬於一個寒性的食物，可以緩解由肺熱所導致的乾咳和口渴，除此之外還可以止瀉、通便助消化。

【遠三氣】

1、高溫油煙氣

苯並芘，是油煙中釋放出的一種強致癌物。

研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。

所以，日常炒菜時，要儘量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，儘量減少油煙氣。

2、悶氣

中醫認為“憂傷肺”，林黛玉就是典型的例子。

人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助於肺臟的健康。

3、菸草氣

吸菸有害健康，這點毋庸置疑。

菸草氣，燻出來的肺癌，是肺癌高發的主要因素。

香菸然後的氣體，含有百餘種有害物質，可嚴重損害肺部健康，誘發癌變。

【做四事】

1、吃白色食物

多吃白色食物，可潤肺，滋養肺部健康。

百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。

蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。

荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。

2、喝蒲谷丁根泡水

肺，喜潤怕燥。所以日常可以喝點養肺潤肺的茶水。

蒲谷丁根，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

3、擴胸運動

身體站直，雙腳張開與肩同齊，伸出雙手，做擴胸運動。

每日做一次即可，每次堅持10-15分鐘。

可透過此項運動，促進肺部的血液迴圈，排出雜質，提高心肺功能。

4、多抹鼻

兩手食指，或右手拇和食指，分別放在鼻兩側搓擦，從睛明穴下、鼻根、鼻樑、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。

所以，經常抹鼻，可增強鼻對外界的適應力，提高其防禦功能，增強肺功能。

另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。

頻率：每日1次，每次上下搓擦100下。

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