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幾道下飯菜,葷素搭配,營養美味,讓你回味無窮

蒜子燒木耳

幾道下飯菜,葷素搭配,營養美味,讓你回味無窮

材料:木耳(水發)100g 荷蘭豆90g 大蒜一頭 紅椒1/4,蠔油一勺 生抽一小勺 香蔥兩顆 澱粉少許 糖適量

做法:1。耳泡發後摘去老根,用少許麵粉或是澱粉揉搓後洗淨,控水

2。蘭豆摘去老筋洗淨,大蒜去皮,紅椒切象眼塊備用,香蔥切粒

3。內加蠔油、糖、生抽、澱粉和水調成碗汁備用

4。內加水燒開後倒入荷蘭豆焯至斷生後撈出

5。入木耳也焯至斷生後撈出

6。內加油放入蒜瓣

7。火煎至微黃後撈出備用

8。鍋下入蔥粒炒出香味,倒入碗汁,入蒜瓣煮開

9。後倒入所有蔬菜炒勻即可出鍋裝盤

松子辣爆雞

幾道下飯菜,葷素搭配,營養美味,讓你回味無窮

主料:雞腿肉200克,松仁5克,香菜20克。

調料:青紅椒各25克,胡椒粉、鹽、老抽各3克,味精、白糖各1克,料酒10克,芝麻油、米醋、蠔油各2克,溼澱粉15克,幹澱粉、辣椒、蔥油各20克,姜、蒜片、蔥絲各5克。

製作:

1、雞腿肉加胡椒粉、鹽各2克,加幹澱粉,抓拌均勻,醃製一下。

2、取一碼鬥,加入胡椒粉、鹽、味精、白糖各1克,蠔油2克,料酒10克,芝麻油,米醋,老抽,清湯40克,溼澱粉攪拌均勻,調成味汁。

3、鍋燒熱油,大火燒至七成熱,逐個下入雞腿肉,防止粘連,用手勺不斷翻動,炸至酥脆,撈出瀝油;將青紅椒用熱油衝一下。

4、另起淨鍋,加入蔥油燒熱,入幹辣椒大火煸炒出香,下入姜、蒜片煸炒,鍋離火,下入炸好的雞腿肉和青紅椒,加入調好的味汁,快速翻炒均勻,淋明油出鍋,裝入墊有香菜葉和蔥絲的盤中,撒上炒熟的松子即可。

香脆蝦

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材料:半斤蝦(去殼,去內臟),甜椰絲,麵粉,半茶匙鹽,半茶匙胡椒,2個雞蛋,1杯麵包糠,植物油。

做法:

1、準備3個碗,將麵粉,鹽和胡椒粉混合在一個碗中,雞蛋打在另一個碗中,麵包糠和椰絲放在第三碗中。

2、將蝦一個一個浸到麵粉裡,拿出再浸在雞蛋液裡,再拿出浸在麵包糠和椰絲中,然後取出放在盤中備用。

3、往鍋中加入足夠多的油,放入蝦,煎到兩面金黃,盛出備用。

4、將蝦放在盤中,在盤中放入紙巾吸掉多餘的油,吃的時候可以蘸任何喜歡的醬

酸辣脆豬皮

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材料:炸豬皮、洋蔥、青椒、植物油、精鹽、陳醋、紅油豆瓣醬、生薑

做法:1、炸豬皮用開水煮過後用清水浸泡數小時,直至豬皮膨脹有彈性。

2、洋蔥去皮切成條,青椒洗淨,去籽後切成小段。

3、把泡好的豬皮切成細條。

4、起油鍋,放入薑片爆香。

5、放入一湯匙紅油豆瓣醬,炒出紅油。

6、倒入切好的炸豬皮,翻炒均勻。

7、把切好的青椒段倒入鍋裡炒勻。

8、放入洋蔥,快速翻炒。

9、調入適量精鹽,沿鍋邊烹入兩湯匙陳醋,過火,翻炒均勻即可出鍋

蒜香豬小排

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食材:幹辣椒、蒜茸、老抽、豬肋骨、海鮮醬、沙茶醬、生抽、蠔油、味精、白糖

做法1。豬肋排改刀成12釐米的長段,用清水漂去血水;

2。用調料醃製2小時(海鮮醬,沙茶醬,老抽,生抽,蠔油,味精,白糖)以上;

3。油燒到二成熱,把排骨放入鍋中,油溫由低至高慢慢炸制,至肋排成熟、外皮結殼取出瀝乾油;

4。再在鍋中放入蒜茸、幹辣椒炒出香味,再放入肋排稍炒,加上調料,裝盆即可

狼牙土豆

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用料土豆一個(大);蔥花少許;香菜少許;鹽少許;生抽少許;醋少許;蒜泥少許;辣椒粉一小匙;辣椒油三小匙;五香粉一小匙;孜然粉一小匙;花椒粉一小匙

做法1、土豆削皮以後切成厚片,厚度適中即可用專門的模具切刀把每一片切成條。

2、切好了一大份之後用冷水把土豆條沖洗2遍後瀝水撈起(目的是洗去土豆條表層的澱粉,油炸的時候不容易黏鍋)。鍋燒熱后里倒油,將油燒熱。

3、油燒至7分熟時將瀝乾水了的土豆條放進去炸(不用太多油,免得浪費,土豆很容易熟的,根據個人口味喜歡吃脆的就少炸一會兒,喜歡吃軟爛的就多炸一會兒)。

4、炸好後撈起,放入鹽、生抽、醋、蒜泥、辣椒油、辣椒粉、花椒油(粉)蔥花、香菜、孜然粉、五香粉拌勻~~~~喜歡吃辣的還可以放小米辣進去哦。

白斬鹹雞

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材料:柴雞半隻、香蔥2根、姜1塊、大蒜2瓣、花生油適量、鹽適量

做法:1。柴雞洗乾淨,香蔥洗乾淨切段,姜洗乾淨切片,大蒜洗淨備用

2。鍋中添水,涼水直接放入雞肉,蔥段,薑片,大蒜,再用大火煮開

3。再煮5-10分鐘左右,中間要撈出浮沫撈出沖洗乾淨

4。再把雞肉塗抹一層鹽,記得要抹勻,放入冰箱醃製一整天(如果有很好的通風口,也可以掛在通風口一整天)

5。醃製好的雞肉再衝洗一遍,塗抹一遍花生油

6。準備蒸鍋,加入水,雞肉放到盤子上,再放點蔥段,薑片,撒點料酒大火燜蒸半個小時左右出鍋

7。蒸好的雞肉,切成塊,就可以開飯了

芹菜炒肉

幾道下飯菜,葷素搭配,營養美味,讓你回味無窮

做法1。芹菜洗好切段待用

2。配料切好待用

3。牛肉橫紋切待用

4。生粉、醬油待用

5。少許生粉、醬油將切好牛肉醃製十分鐘

6。冷鍋熱油爆蒜、小辣椒

7。爆香蒜、辣椒後下芹菜炒

8。下青、紅辣椒大火炒五分鐘,放少許鹽、雞精,一點水一起炒一分鐘盛起待用

9。另起鍋放油五成熱下醃製牛肉炒至五成熟

10。倒入剛炒好的芹菜炒一分鐘即可

青椒肉絲

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做法1。蔥,姜洗淨切片。

2。青椒洗淨後去蒂去筋膜,切成5c28長的絲。

3。將裡脊肉洗淨,切成3~5c28的絲,加10克澱粉,2克鹽,10克料酒抓勻醃製片刻。

4。碗內加5克澱粉,5克老抽,2克雞粉,加少許清水,調成味汁備用。

5。鍋內下2~3湯匙油,待油溫加熱至7成熱時(手放在油上有熱度),放入肉絲,快速翻炒,待肉色發白時盛出備用。

6。鍋中再加2湯匙油,待油溫加熱至7成熱時,放入蔥姜爆香,放入青椒絲,加1克鹽,繼續翻炒。

7。翻炒1~2分鐘時,放入肉絲,翻炒均勻後,倒入之前調好的味汁,勾芡即可。

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