立秋過後，時間飛逝轉眼間三伏也快要結束了。孩子們終於可以擺脫那炎熱的酷暑，去擁抱那清涼的秋季。三伏天氣最後幾天的秋老虎孩子要注意，出門多注意防曬保養好面板。多吃一些美容養顏的菜有利於紫外線對面板的直接傷害。趁著高溫快要結束，晚上早晚涼孩子可以出去多鍛鍊自己的身體有利於強健體質。還能起到減肥瘦身的效果讓自己變得更加的苗條。

平時生活中可以經常吃清炒西蘭花，可以有效幫助減肥瘦身，美容養顏防三高一起來看看吧！

西蘭花中含有的熱量是非常低的，每100g西蘭花，熱量僅為33大卡，並且含有豐富的礦物質，蛋白質，有利肝臟解毒，具有非常不錯的抗癌作用。而且西蘭花中含有大量的水分和膳食纖維，當西蘭花吃進肚子裡面之後，纖維吸收胃中的水分產生很強的飽腹感，從而有效減少其他熱量食物的攝入，有效減肥瘦身。

西蘭花中含有極其豐富的維生素C，當人體大量運動訓練之後肢體會產生僵硬，肌肉痠痛，而維生素C就可以有效緩解這些症狀，幫助身體恢復如初。研究顯示一天只吃西蘭花就可以滿足人對蔬菜攝入量的需求，哪些喜歡健身的人，都非常愛吃西蘭花。

西蘭花中含有豐富的維生素A，維生素C以及胡蘿蔔素，這些物質可以幫助人體增強面板抵抗損傷的能力，讓面板更有彈性。所以經常吃西蘭花不僅以減肥，而且還有非常好的美容作用，讓面板更加年輕化，淡斑抗皺，延緩衰老。

在三伏天氣最後的幾天裡孩子一定不能掉以輕心，多注意高溫炎熱。多吃一些水果有利於解暑降溫，擁有健康身體。晚上多運動還有利於養生減肥！