桂圓蓮子粥
桂圓的功效:安神、有滋補強體、益脾開胃。
蓮子的功效:性平、味甘澀,入心脾,益腎澀清,養心安神。
材料及步驟:
大米適量、大棗適量、桂圓適量、蓮子適量、冰糖適量、清水適量
1。準備大棗(去核,留肉,切小塊),桂圓,蓮子;
2。大米四把;
3。大米洗淨,桂圓蓮子表面沖洗乾淨,加適量水小火煮,期間攪動幾次;
4。煮至開,粥變粘稠;
5。下入大棗,冰糖,繼續煮五分鐘;
6。燜十分鐘即可食用。
睡的香水果沙拉
材料及步驟:
萵筍一根、胡蘿蔔一根、玉米粒一小袋、沙拉醬
1。?第一部把所有的蔬菜洗乾淨,都切成丁;
2。?用水焯熟,放在一個大盆子裡;
3。?拿出兩袋沙拉醬和一個小勺,然後攪攪拌拌就好了;
桂圓蓮子糖水
材料及步驟:
桂圓、蓮子、枸杞、紅棗、冰糖、鵪鶉蛋如圖配量
1。?準備的材料:蓮子取芯,桂圓、枸杞,紅棗,鵪鶉蛋煮熟後去殼備用;
2。?鍋裡燒開水放入桂圓+蓮子+枸杞+紅棗,先大火燒開後改小火煲40分鐘;
3。?將鵪鶉蛋和冰糖放入煲內,繼續煲20分鐘即可。
栗子小米粥
材料及步驟:
小米100克、栗子8顆、枸杞15個
1。小米倒入砂鍋里加入枸杞和栗子;
2。淘洗乾淨後注入清水,燒開後大約10分鐘小米粥就已經粘稠了;
3。OK盛碗攪拌。