導語：八月溼氣重，記得多喝這碗湯，營養美味易消化，每週喝三次！

相信大家也知道，每年到了夏季的時候，天氣比較炎熱，氣溫差異比較大，在這個時候很多朋友都處於口乾舌燥、食慾不佳，經狀態又不好的一個情況，尤其是現在到了八月份的時候，三伏天依舊在持續，所以溫度越來越高，晝夜溫差也比較大，大部分的朋友們都會發現最近幾天的溫度特別的高，很多朋友們都特別容易出汗的情況。

這個時候，大家一定要多吃一些營養滋補，水分含量極高的食材，同時一定要注重去除體內的溼氣，那麼今天小編也跟大家分享一碗特別適合當下去溼氣的一碗湯。因為在當下這個季節，大部分人都特別容易出汗的，主要還是因為體內的溼氣比較多的情況，所以呢大家一定要多喝一下小編今天跟大家分享到這碗湯。

這碗湯的營養價值是非常高的，富含大量的優質蛋白質，鈣鋅鐵礦物質，還有大量的鐵元素以及膳食纖維、維生素和微量元素，對我們身體去除體內溼氣，止虛汗都有很好的效果，那麼還不知道這碗湯是什麼的朋友們，幹勁跟著小編一起了解一下。其實我們今天跟大家分享的這碗湯，就是生活中比較常見的平民大補湯。

這個平民大補湯就是我們一定要用了鯽魚湯，因為鯽魚它的肉質是非常鮮嫩的，富含優質蛋白質，裡面的鐵元素的含量非常高，既能夠幫助我們補鈣和補鐵，同時又能夠祛除我們體內多餘的溼氣，一週給家人做上兩三次的話，我們再也不怕熱了，而且呢，體內的溼氣也慢慢的被清理出去了，可以幫助我們改善脾胃，越吃的話胃口越好，那麼，感興趣的朋友們可以跟著小編一起來了解一下這個鯽魚湯的做法非常的簡單。

第一步，首先，需要準備好新鮮的鯽魚，將鯽魚的魚鱗和內臟以及其他髒東西都切除之後，然後清洗乾淨，然後用刀劃一下，魚的兩面不要切斷，切上幾個口子之後，然後放在一邊備用。

第二步，再準備一點，生薑和蔥清洗乾淨，切成片兒和段，放在一邊備用，起鍋燒油，油溫上來之後，往裡面撒入一點兒鹽，將鹽和生薑片，然後再將鯽魚放在鍋中，開始煎至兩面金黃的時候，往裡面倒入適量的溫開水，同時再往裡邊兒放入姜和大蔥段。

第三步，開始開中小火燜煮20分鐘以上，等到時間到了之後，往裡面加入一點鹽，攪拌一下，繼續燜煮十分鐘，等時間到了之後，這樣一份新鮮美味的鯽魚湯就做好了，做好了的湯汁兒特別的濃白美味，讓人光是看見就特就食慾大增。出鍋的時候，撒了一把蔥花就可以了，喜歡的朋友們可以試著自己在家裡邊兒做一做。

那麼以上呢，就是小編今天跟大家分享的精彩內容，看完之後，覺得這篇文章有參考價值的朋友們，記得給小編點個贊或者點點關注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下方評論區給小編留言，一起參與討論，說說自己的觀點跟看法，感謝大家的支援！