經絡是執行氣血、聯絡臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。中醫認為“不通則痛”，身體的各種不適實際上都是源於經絡不通，所以打通經絡就成了獲得健康的必經之路。

如何自測自己的經絡是否通暢：

1。捏肉

檢驗經絡是否通的最簡便的方法，就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來。。

2。過血

先來解釋什麼叫過血現象。用右手緊緊抓住左手的手腕，力量要非常大，抓著一分鐘過後，會看到整個手掌從手腕處逐漸變成白色，突然間鬆開手，身體會感覺一股熱流從手臂衝到指尖，顏色也會慢慢恢復為紅色，這個過程就稱為過血現象，同時也說明經絡是通暢的。

手部的經絡是否暢通很容易測試，接下來就說說雙腿和足部的過血現象如何測試。足部就不用說了，如果平時經常出現手腳冰冷的話，經絡肯定不通暢，因為全身的血液迴圈無法到達腳底。

3。搓八髎

很多從來沒有做過按摩的人，經絡大體都不通，不僅表現在壓股動脈沒有過血的感覺，還表現在搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人只有屁股熱，稍好一點的膝蓋能熱，最好的是腳能熱。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎處摩擦，如果腳會有熱感，說明你的經絡是通的。很多人可能不知道八髎在哪，八髎所在位置如上圖所示。

4。平躺下肚子塌陷

肚子上遍佈著人體很多穴位和經絡，所以肚子也是一個能看出身體經絡是否通暢的地方，怎樣看得出來呢，首先是用手捏肚子的肉不會有疼痛的感覺，其次平躺在床上時，肋骨明顯的突出來，肚子的肉微微往裡凹陷，這才叫經絡通暢的肚子。還有一句話是這樣形容的，肚子肉軟如棉花糖，身體百病不纏。

透過這些方法，如果發現自己的經絡不通，又該怎麼辦呢？別急，讓李晴來教你~

1。保暖是疏通經絡最有效的方法

身體有溼氣內寒的時候，體內的所有管道都會受到影響，因受冷而收縮，這時候其他的針灸、按摩的手段都不能發揮較好的作用，只有身體溫暖了，各路管道才能“解凍”通暢。

2。輕揉耳輪

雙手輕撫耳朵，以食指和大拇指來回摩擦，直到耳朵發熱。

中醫認為，腎開竅於耳，同時耳朵分佈著感應了全身的穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能由此疏通全身的穴位。

3。按摩針灸

經常刺激、按摩、針灸合谷穴、內關穴和足三里穴這三個重要的穴位，疏經養生防病。

合谷穴可以防治五官方面的疾病，內關穴對心臟疾患的預防保健有明顯的作用，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。

4。穴位通絡法

透過刺激、鍛鍊經絡與穴位，使經絡暢通，氣血順暢，陰陽平衡，臟腑強健，從而達到“陰平陽秘、精神乃治”的健康狀態，所以這些均是常見的經絡養生方法。

為大家推薦5個常見養生穴位，經常按摩，可滿足日常保健需要：

湧泉：位於足底凹陷處

功效：有益腎通便、寧神降壓的作用，為常用保健穴位。

足三里穴：位於膝蓋骨下3寸外

功效：有調理脾胃、補中益氣、溫中散寒等作用；經常艾灸、按摩可增進食慾、幫助消化、增強體力與肌力、消除或改善疲勞、減少疾病、預防衰老，是強身健體、延年益壽的要穴。

三陰交穴：位於小腿內側足內踝尖上3寸處

功效：有健脾益氣、疏肝強腎的作用。適用於腰足寒冷並增強生殖器官的抗病能力；對婦女養生保健、婦科病症有特效，有“婦科三陰交”的說法。

內關：位於手腕內側正中直上兩寸處

功效：有寬胸理氣、和胃降逆的作用。既用於心腦血管疾病心慌、氣短、胸痛的治療，也用於消化系統疾病嘔吐、呃逆、胃痛的治療。

迎香：位於面部鼻翼外側

功效：有促進鼻黏膜血迴圈、增強正常分泌、溼潤鼻腔的作用，用於預防感冒和防治鼻炎。