1、人生病90%與寒溼有關！
其實，世界上只有四種病——“風、寒、暑、溼”！什麼腦瓜疼、痛經、子宮肌瘤、關節炎。。。。各種亂七八糟的病，皆源於這4個字……
其中，身體所有的問題都跟寒有關。如果你特別去調查一些長壽老人，其實避寒就暖才是他們最大的優勢，才不是什麼長壽粥、紅燒肉之類的。
溼可以和寒、熱、暑、風等任何一個結黨營私，狼狽為奸。有寒就有溼，寒和溼更是好兄弟，最喜歡一起出現，引起各種“陰成形”的婦科問題：子宮肌瘤、附件囊腫、盆腔積液。。。
並且，積寒、溼氣都有特定的部位，這個各位一定要知道，知道了才能很好的把它給牽出來↓
2、溼氣藏在哪裡？
相信好多灸友深有體會，年輕的時候，腿還是比較修長的，到了中年後，“大象腿”就出來了，以為是發福了，其實是寒溼都積聚在了腿上。
腿是一個儲藏的器官，年輕時儲藏血液，歲數大了，腿沒有充足的血液儲藏，就只能儲藏寒溼這些毒素了。
溼為重濁有質之邪，在身體裡往往向下走，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故溼邪為病，多易傷及人體下部，如水腫、溼疹等病多以下肢較為多見。
肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，但脾虛導致的水腫尤其體現在腿。因為脾運化水溼，小腿是脾經的主要陣地。如果你小腿肚發酸發脹、雙腿乏力、下肢水腫，那多是水溼聚集在這裡的表現。
3、寒氣藏在哪裡？
積寒有特定的部位，首先是在後背，其次從臀部往下，一直到大腿、膝膕窩。我們說“背薄一寸，命長十年”，背僅有一層薄薄的肌肉禦寒，大椎穴更是寒氣的重要入口，後背侵入寒氣後會自動累積脂肪禦寒。看似是脂肪，其實盡是寒溼。
臀部如果不結實，那它聚的也是寒氣，因為臀部處在人體軀幹部最低位置，又臨近盆腔，是很容易出現寒溼停聚的。此外，如果是宮寒的人，小肚子也會鬆弛、長贅肉，也是寒氣積累的表現！
大腿很粗的，也多是寒氣。上肢有了寒氣，寒凝血滯，把腿上的能量阻隔住了，大腿上的能量就不能形成良好的迴圈。
長潰瘍、長痘痘，高血壓，但是兩腳冰涼，這就是身體寒氣重，但發生阻隔的現象，積熱憋在裡面，沒有出路，只能往上走，因為往上比較順暢，所以熱都在臉上發了。
4、艾灸後，溼氣去哪了？
體內寒溼重的人，用艾灸這個方法非常對口，灸後一段時間，你會發現臉色和面板，都開始一點點變得乾淨、通透，其實就是水溼的顏色下去了。還會出現排氣（放屁）、打嗝變多，小便增加、排便順暢，原來舌苔膩，舌邊有齒痕，也會慢慢消褪了。
這個水溼去哪兒了呢？一個就是透過排汗或者排便排出去了，艾灸後出汗、排濁水，是一個很好的好現象，其實都是溼氣外排的具體表現！要想排溼效果好，把握每一天艾灸的機會！
當有的人出汗一個階段後，開始起紅疹、溼疹、硬疙瘩，這也是排溼毒的一種表現。一般繼續艾灸，紅疹、溼疹慢慢會下去，硬疙瘩，可以邊艾灸，邊按摩，也會慢慢消失。
而女性排溼毒的方式更多一些，比如有的婦科疾病在艾灸的時候，會有褐色的分泌物，有的會有水樣的，有的會有膿樣的分泌物。如果有肌瘤，積液，囊腫等婦科疾病，在經期的時候，會有爛肉，血塊，血水等排出，這些都是排溼毒的表現。
5、那麼，寒氣是怎麼排出去的呢？
經過幾次艾灸，或一段時間的艾灸後，有的人會表現出肢體冰涼、冒寒氣、怕冷，這是寒氣用艾灸後在體表的反應
有的是臟腑內的寒氣表現在體表，這種反應在冬天和春天的季節更加嚴重，有這種反應的，說明身體陽虛的厲害。
而且這種現象還可能出現走竄的情況，比如灸肚子的時候，可能小腿部位感到一股涼意，那就表示把寒氣趕到下面去了。
這種情況就可以一直灸，灸到體內感覺不到任何寒意，反而覺得渾身暖烘烘的，那就表示寒氣排的差不多了。
6、祛寒溼，灸這裡，管用 ！
（1）艾灸祛溼氣，就像太陽曬衣服！
艾灸祛溼，主要穴位：脾俞、水分穴、豐隆穴、解溪穴、足三里、太白穴。
腿是溼氣的大本營！如果記不住穴位，那就順著小腿內側脾經從上往下灸，溼氣重的人，剛開始灸可能會有刺痛感，堅持灸下去，你會發現，連腿都會變美。
另外要少吃鹽去水腫，經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫。都說運動是祛水溼最經濟簡單的，這話一點也不假。
（2）艾灸祛寒氣，就像火融化冰！
永遠記住，背是人體火爐！後背每個腧穴都跟五臟相通，“腧”就是通道，直接通到臟腑，在後背這一灸，冰遇到火，“有理也說不清”，能把五臟因為受寒處於麻木狀態的機能給激活了，各個臟腑協作、運作起來，身體裡積的寒、熱，自己就順了。
所以說艾灸這種溫暖的力量能讓身體各個組織、細胞重新“破冰建交”。
艾灸驅散寒氣，溫通經脈，但其本質在於為身體補陽氣，養臟腑，提高人體自愈力、免疫力。
艾灸祛寒主要穴位：背部腧穴（肝膽脾胃俞）、督脈（百會、命門尤其要灸）
百會是足三陽經與督脈陽氣交匯之處，是諸陽之會。頸椎、胸椎心俞部位、腰椎這三個部位，也是背部最容易淤堵的地方，一個部位可以艾灸45分鐘，同時每次兼顧灸湧泉、太溪等穴，25-35分鐘，防止上火，讓陽氣傳達腿部。
如果臀部也是常年冰涼，也可以兼顧艾灸八髎穴，和坐灸臀部，祛除臀部寒冰，還能很好的改善婦科問題：痛經、閉經、月經有血塊、量少、推出子宮肌瘤、囊腫等，這些寒溼成成形導致的問題！
除了艾灸，再推薦一個祛寒溼的食療：生薑大棗茶
大棗25～30克，生薑10克，紅茶0。5～1。5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。
再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，最適合寒溼體質的女性！