在著名的小說《倚天屠龍記》裡，張無忌在被玄冥神掌打中後，差點丟了性命，在青少年時光過得非常痛苦，每天全身冰涼、面如死灰。後來偶然間學會了九陽神功，不僅身體裡的寒毒被驅散，整個人也變得有精神有魄力。其實張無忌的前後轉變，告訴我們陽氣對一個男人來說，有多麼重要。

在西醫的範圍裡，是沒有陽氣這種說法的，但是在咱們的老祖宗眼裡，陽氣對於人來說至關重要。一陰一陽，構成了太極兩儀，再生出四象，隨後變身為八卦，最終才有天下萬物。男人的身體裡陽氣重一點，會更加有陽剛之氣，給人一種靠得住的感覺，如果陰氣多一些，整個人會顯得軟綿綿，也就是常說的“娘炮”。在平常的生活中，我們可以透過身體部位發生的變化，來判斷體內陽氣是否充足。

1。眼球發黃或者發白

一個正常的男人，眼球不會是純白的，也不會是黃色的，應該是介於兩者之間的顏色。如果有一天照鏡子發現自己的眼球變得很白或者很黃，那就是身體裡的陽氣有所減少，導致整個人顯得比較虛。

2。白頭髮增多

一般年輕的小夥子很少有白頭髮，到了中年開始出現少數白頭髮，進入花甲之年後開始大面積出現白髮。如果男人在不應該有白髮的年紀，突然出現大量的白頭髮，就要引起警覺，可能是體內的陽氣減少。

3。睡眠質量降低

健康的男性，睡眠應該比較沉，也就是我們常說的“睡得香”，經常能夠一覺睡到天亮。如果突然開始夜裡經常醒，總是睡得不安穩，就要警惕是不是體內陽氣減少。

當然，陽氣變少也不是世界末日，做到以下幾點就能很快恢復。

1。適量合理的運動

當感覺到陽氣不足的時候，身體一般會發涼。這個時候就需要出去運動，無論是跑跑步還是打打球，都能夠幫助我們儘快恢復失去的陽氣。

2。飲食進補

多吃一些牛羊肉，能夠幫助體內陽氣恢復。也可以多吃一些崹參。崹參號稱男人的“加油站”。因為崹參能夠刺激體內免疫細胞成熟分化和繁殖，提高免疫力，也幫助調節腎臟功能，補腎，提升精子的活力，抗疲勞，很適合腎虛、精力不濟的男性。可幫助男性機體性發育、性功能、生殖細胞生成的重要營養元素，助於合成荷爾蒙，幫助男性提高私生活的積極性，可以將崹參和枸杞、納雄蓯蓉一起用熱水泡15分鐘後喝掉，可以很好的發揮出崹參的最大功效。

2。少熬夜

很多時候，熬夜造成的傷害遠比我們想象中大。當你挑燈夜戰，和隊友五黑的時候，身上的陽氣也在慢慢溜走，所以男人一定要保證合理作息時間，拒絕熬夜。

4。泡腳

每天抽出20分鐘時間，坐在那裡好好泡個腳，不僅有助於緩解疲勞，也能驅趕體內的寒氣，幫助男人鎖住陽氣。