導讀：哪些行為會加重頸椎病 加重頸椎病的六個惡習要警惕

頸椎病在日常生活中是比較常見的，多半是由生活中不良習慣所致，如裸著肩膀吹空調、洗冷水澡、長時間保持一種姿勢、睡眠少等，頸椎部位的肌肉受損，使得頸椎病情不斷的加重，因此大家一定要警惕生活中的不良習慣。

頸椎病很普遍，十個人中有九個人患有，一旦發病給患者的生活和工作帶來很大的麻煩，患者常常表現為頭暈、手麻等，因此日常生活中做好頸椎的護理是非常有必要的。但是日常生活中不良習慣會加重頸椎病的病情，大家一定要警惕這六種惡習。

1、吹空調：夏季天氣炎熱，宅在空調屋裡是最好不過了。但是在空調屋裡呆的時間久了，頸椎病的肌肉就容易發生痙攣或勞損，甚至生理活動也會發生改變，加重頸椎病的病情。因此夏季莫要貪涼，在空調屋裡最好穿件外套或帶條絲巾。

2、頻繁翻身：很多人晚上睡覺的時候睡不安穩，頻繁的進行翻身，這樣很容易造成落枕，也會加重頸椎病的病情。因此枕頭不宜太高，軟硬適度。

3、姿勢不對：對於上班族來說，午睡是必不可少的。但是沒有充足的條件中午躺在床上睡覺，只能趴在桌子上睡覺，時間一長頸椎部的肌肉就容易發酸、發脹甚至疼痛，加重頸椎病的病情。

4、睡眠少：生活中很多人喜歡夜生活，白天忙碌了一天，晚上在安排上很多的活動，使得疲勞的頸椎達不到良好的休息，長期下去就容易加重頸椎病。因此保持充足的睡眠對於緩解頸椎病是非常有必要的。

5、洗冷水澡：夏天天氣炎熱很多人比較喜歡洗冷水澡，但是冷水容易誘發頸椎病，導致手腳發麻等情況，因此提醒大家夏天即使天氣再熱，也要用溫水洗澡，這樣能幫助患者恢復頸椎疲勞。

6、長時間保持一種姿勢：生活中很多人比較喜歡宅在家裡看電視或玩電腦，長時間保持一種姿勢，就容易使得肌肉受力不均勻，加重頸椎過度的疲勞，容易增加患有頸椎病的機率。

透過上述的介紹大家一定要對這六種不良行為引起警惕，為了自己頸椎的健康最好不要做這六種行為。為了頸椎健康，我們日常生活中一定要多做運動或適當的進行按摩，緩解頸椎疲勞。如果頸椎病特別嚴重的話，應去專業的醫院檢查治療。

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