文/圖：  正氣站樁學堂

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最近，群裡和樁友討論入靜的比較多，今天繼續分享入靜的一些經驗，僅供參考。入靜，是站樁時身心放鬆了的內在表現之一。而關於快速入靜每位站樁老師也都有各自的方法和理念，但最終的一切方法都是為了使身體氣血迴圈更通暢，使身體素質可以達到更高的層次。

放鬆才能入靜

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簡單一招教你站樁時如何放鬆

站樁真正沒法入靜在於心生煩惱

我們透過以上的方法做到身體放鬆後，呼吸會變得順暢，從而慢慢轉變為腹式呼吸，這時呼吸也變得不再紊亂，深、長、細、均，慢慢會有“入靜”的感覺，可以把這種狀態當為入靜的第一層次，但此時還是雜念叢生，為什麼呢？究其竟，還是因為內心深處深藏煩惱，當入靜後，煩惱便會開始向自己襲來，到這裡，才是真正考驗樁友的時候。那要怎麼做呢？

煩惱源自哪裡

我們的煩惱多源自工作生活，但不管源自哪裡，終究還是與人有關，與自己經常接觸到的人有關，不能事事順心，因此心生煩惱，導致在站樁到了入靜大門後紛紛湧現出來。對此，我們根據多年的教學經驗和對學員的觀察溝通，總結出以下的經驗供樁友參考。

面對雜亂的一堆煩惱，我們要做的是先對它們進行分類。世界上任何東西都可以進行分類，只有分類了，我們思路才能變得更清晰，才可以有更好的對治的方法。我們把煩惱分為兩大類：對事和對人。

盡力而為

對於事，我們要做到盡力而為。儘自己最大的能力去把事情做好，很多人不是沒能力把事情做好，而是人的惰性所致，不願意去做那些覺得不以為然的東西。事，本無大小，但由於惰性產生，就有了大小，有了分別心。對於工作、學習、生活瑣事，我們都應盡心盡力地去做好，而不去管結果的好與壞，有句話叫“因上努力，果上隨緣”。只有盡力了，才不會生心遺憾，內心深處自然不會生起煩惱，除非鑽牛角尖，過於執著，那就需要去端正自己的思想。

將心比心

，嚴以律已

對於人，我們要換位思考，將心比心，與人為善。人際關係往往比較複雜，但也只有這樣，才能無私，無私了，才能減少一些不必要的矛盾，沒有了矛盾，自然煩惱就沒那麼多。

這是自己與人相處而言的，但對於自己本身呢？我們要做的是嚴以律已，盡力做好當下自己能力範圍內能做的事，時刻警惕惰性的產生，這樣的人，不能說沒煩惱，但內心一定是平靜的。

透過對身心的對治，我們在站樁時，就可以很輕鬆地入靜，到這裡，可以把這種入靜狀態稱為入靜的第二層次。需要注意的是，入靜並不是站樁要達到的目的，只是一個過渡的階段，因此，我們在站樁時不能把入靜當成目標去完成，它只是一個完成身心協調的手段。