春天天氣漸暖，但雨水天氣卻增多了，尤其是南方，導致體內溼氣過重，“風、寒、暑、溼、燥、火”合稱為六邪，六邪中最難祛的就是“溼邪”

，中醫講“千寒易除，一溼難去”

。

溼氣，是一種津液過多的表現，對身體是有害的，中醫稱之為“溼邪”。“溼邪在，百病在，溼邪除，百病無”，所以，溼邪過多，對身體健康是有影響的。

首先來講下，溼氣重會對人體產生哪些危害？

中醫講“溼氣進入五臟六腑，無孔不入，賴著走不走！”

一、溼氣入肝

1、面板油膩、滿臉油光

2、睏倦嗜睡、頭髮油膩

3、脫髮嚴重、脾氣暴躁

4、口苦口臭、舌苔厚膩

二、溼氣入心

1、心慌氣短、身體疲倦

2、失眠健忘、胸中鬱悶

3、焦慮煩躁、頭暈耳鳴

4、全身乏力、發胖浮腫

三、溼氣入脾

1、身體倦怠、食慾不振

2、 身體虛胖、小肚子大

3、 噁心嘔吐、四肢痠懶

4、 眼袋下垂、便不成形

四、溼氣入肺

1、 咳嗽痰多、誘發鼻炎

2、 面色發黃、沒有光澤

3、 氣虛無力、胸悶氣短

4、 口唇淡白、經常脫皮

五、溼氣入腎

1、畏寒怕冷、四肢冰涼

2、腰部發涼、腰痠背痛

3、臉色蒼白、面無血色

4、小便增多、黑眼圈重

對付溼氣，堅持做好兩件事，溼氣排光光

一、堅持運動

運動可以加速血液迴圈，大量排出汗液，把身體裡多餘的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛溼是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少溼氣侵入身體。

二、日常多喝一種水

祛溼“冠軍”已找到，不是山藥

《黃帝內經》認為：脾主運化，根除溼氣，關鍵在脾臟。所以溼氣侵體，需以健胃養胃、利水滲溼為主。脾胃好了，人體自身的排溼能力自然就變強了！

《本草綱目》記載：赤小豆和薏苡仁為祛溼雙雄！常喝健脾祛溼，根除溼氣

① 赤小豆——健脾去溼、利水消腫；

② 薏苡仁——利水消腫、健脾祛溼；

③ 芡實——補脾止瀉，除溼止帶；

④ 橘皮——利水消腫、健脾止瀉；

⑤ 大麥——健脾和胃、利水消腫；

準備：赤小豆、芡實、薏苡仁、橘皮、大麥、苦蕎、梔子等多種食材，科學搭配做成茶包，每天熱水沖泡5分鐘，喝上2~3杯，無溼一身輕