對於一名女孩來說，對自己的顏值、體型都有相當高的要求。為了追求美感，小熙是一名大學學生，身高165體重100斤，還想減到90斤，這樣做有沒有問題呢？

首先，判斷一個人胖瘦所用的是標準體重（BMI），它多對應的有一個公式，具體的做法則是用體重公斤數除以身高米的平方。

所對應到這個女孩，就是要用50除以1。65的平方，最後得出來的BMI值為18。38。而我國對BMI的正常體重定義為18。5~24。9，如果小於18。5則為偏瘦，並不算是正常的體重範圍。

如果大於24。9，則是屬於超重，根據小熙的情況來看，她原有的體重都是在偏瘦的範圍內，如果在這種情況下再去減肥，更容易出現營養不良的機率。

特別是對於減肥的人，我們更應該重視的是身體健康以及營養的攝入，如果我們一味地減肥，不顧身體健康狀態，還容易出現貧血、全身乏力、食慾下降、腸胃功能紊亂等多種問題。

這隻會讓小熙看起來更沒有正常人的血色。尤其是按照她這個身高減到90斤，則是不建議的一種做法。

正確的做法為正常一日三餐食用，不要刻意增加某種食物攝入，如大量的蔬菜水果。

這樣的食物雖然是我們每日都要吃的食物，但拿裡面的水果來說，大量食用反而會因為裡面含有的大量果糖，增加更多的熱量攝入，不利於機體代謝。

而我們需要減少食用的是精白米麵類的主食，這樣的食物熱量高碳水化合物含量高，多吃不利於人們維持健康的體重以及減肥。

所以，我們需要減下去的是這個部分，而可以適量新增的是谷薯類食物，每天按照一個正常成年人攝入的量是50g~150g。

在三餐中都可以適量吃點，如紅薯、白薯、紫薯、綠豆、紅豆、黑豆，營養價值高且熱量低，適合人們適量食用。

在減肥期間，人們還要注意的是優質蛋白質的攝入量。從正常攝入量來看，每天女性攝入蛋白質的含量是55g，而男性需要攝入的蛋白質含量則是65g。

豐富的蛋白質含量，有利於身體提高免疫力功能，對冬天人們抵抗外界病毒、細菌都有益，且適量是最好的。