隨著年齡的增長，人體器官會趨於衰老，血管的功能也會減弱。血管壁本身比較厚，收縮和舒張功能非常好，可以輔助正常的血液迴圈。如果血管變硬，將引起異常的血管收縮，導致血壓不穩定，甚至損害血管周圍的器官。

我們都知道，如果大量攝入糖或鹽，血管將受到損害。然而，人體需要這兩種成分並且必須食用它們。因此，只要嚴格控制攝入量，就不會對身體造成很大傷害。除了糖和鹽之外，一些其他的調味劑對血管同樣有害。

3種調味劑在“偷走”血管健康，比糖鹽更可怕，很多中老年人還在吃

1、醬油

烹飪時經常使用醬油，它不僅可以增加顏色，而且可以改善味道，是廚房中必備的調味料之一。但是許多人不知道，醬油其實在製作的過程中，會加入大量的鹽，如果攝入太多，也容易損傷血管，不利於血管疾病的預防。因此，在平時做飯時可以少放一點醬油。

2、蠔油

蠔油以前很少見，但是隨著生活質量的逐步提高，蠔油已逐漸進入每個家庭的廚房。蠔油的主要功能是提鮮。可以在冷盤或熱盤準備就緒後放一些蠔油，這會使味道更可口。

肯定有很多人喜歡吃燒烤，當烘烤食物時刷一些蠔油，它的味道會更香。但是不能吃太多蠔油，因為蠔油的主要成分是牡蠣湯，糖，鹽，澱粉和其他物質。血糖高和血壓高的人不能多吃，容易損害血管健康。

3、甜麵醬

烹飪時，加入一些甜麵醬，會使菜餚更加美味可口；而很多人吃饅頭的時候，也喜歡蘸著甜麵醬吃。雖然甜麵醬吃起來很美味，但是吃多了也不健康，因為甜醬中的鹽和糖分過多，很容易引起血壓波動並損害血管。

除了這三種調味品，這些習慣也會損害血管

1、過量飲酒：大量飲酒，將對腦血管造成傷害，增加腦出血的可能性。

2、情緒激動：情緒激動會使得大腦血壓升高，這種情況會導致腦出血。

3、腹壓升高：高血壓會出現便秘，便秘會導致腦出血，用力就會導致血壓升高。

4、長期吸菸：長期吸菸會導致動脈硬化，導致血液不能順暢流動。

要血管好，常喝一種水，防止血管堵塞，更健康

這一種水，說的是——瓊漿氨基酸。

青梅、檸檬、餘柑、山葡萄、柑桔、楊桃、芒果等水果含有豐富的維生素、礦物質、微量元素，把它們發酵成果酸，再和新鮮的雞蛋液一起發酵，最後新增枸杞、核桃、白果、銀耳、淮山等食物的營養提取物，就可以得到營養豐富的複合營養素。

中老年人每天早晚喝一勺，可以很好地調節血壓血脂，對養護血管、提高免疫力、預防心腦血管疾病很有幫助。

要想血管好，請記住“管住嘴，邁開腿”

1.管住嘴

多吃粗糧穀物，比如玉米、紅薯、糙米、燕麥、小米等；多吃新鮮的蔬菜水果，以深色蔬菜為主，可以一天吃一斤；一週吃1-2次清蒸魚；每天攝入的鹽最好不要超過6克；少喝含糖飲料等。

2.邁開腿

每週堅持3-5次的運動，每次運動最好堅持半個小時以上，微微出汗即可，不用太激烈，長期堅持，可以更好地保護血管健康。