一般認為，面板粗糙多是因為肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的，日常的生活中，強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣，如：熬夜、吃快餐、吸菸等因素都會導致我們大家的肌膚越來越乾燥，長期的得不到改善，會出現乾裂粗糙的現象。

面板粗糙是是由多種原因引起的一組疾病，是人體衰老的表現之一。

而引起面板粗糙的最常見原因是缺乏維生素A、維生素B和煙酸。缺維生素A常見症狀為面板乾燥、脫屑、面板容易破裂等，面板的角質化症是最明顯的特徵——常在四肢伸側、軀幹會有暗褐色或暗紅色毛孔角質化的丘疹，綠豆大小，無痛無癢，對稱而無自覺症狀，角質化疹密集的時候，猶如癩蛤蟆的皮，因此又稱為“蟾皮病”。

缺煙酸乏稱為糙皮病，是一種紅斑性損害，發生在暴露於光線的部位，開始是瀰漫性淡紅色斑片，漸漸發展成為紅色與暗紅色的皮疹，邊緣清楚，中央部位紅斑也漸漸發展成暗紅色，面板乾枯脫屑，呈現一種粗糙的苔癬樣病變，並可能發生面板瘙癢現象，暴露日光後又可能會有急性潮紅，腫脹等，長久存在的話會變成慢性炎病改變。

面板粗糙也可能是一種病。嚴重部位的面板粗糙，通常發生在肘關節、膝關節或者踝關節等部位，可以區域性採用含有水楊酸、維生素A類的外用膏劑，來加速表面面板的代謝，使面板回覆光滑效果。

當發生全身面板粗糙時，

首先要改善生活規律，保持良好的睡眠、休息習慣，保持良好的排便習慣。然後要知道在飲食上要注意些什麼，什麼是被鼓勵可以吃的，什麼是禁忌不能吃的呢？總結道來有以下”四吃三不吃“，大家可以認真記下以保證面板的健康：

四吃

：

一、可以多吃蛋白質含量豐富的食物，如豆類、雞蛋、牛奶、肉類、豬皮與麵食等；

二、可以多吃富含維生素A、B、C的食物，如富含維生素A的胡蘿蔔、薯、油菜、菠菜、芹菜、黃花菜、西瓜、杏、肝、魷魚、蛋黃、牛奶；

富含維生素B的：糙米、赤豆、黃豆、蠶豆、香菇、牛奶、肝；富含煙酸的食物：糙米、麵粉、小米、玉米、豌豆、綠豆、豇豆、花生、動物內臟；富含維生素C的：綠葉蔬菜、水果。

三、可以吃植物油，少吃動物油，合理補充無機鹽、微量元素。

四、適宜多吃芝麻、黃豆、核桃、棗、蜂蜜、花生、桂圓等具有滋潤肌膚、美容作用的食物。

三不吃

一、忌菸酒濃茶咖啡可可；

二、忌辛辣刺激性食物，如蔥蒜姜韭菜辣椒等；

三、忌致敏性食物，如蝦、蟹、雪菜、白果、草莓。

除此以外，現代醫學技術越來越發達，使用醫美手段也可以緩解面板粗糙的問題，如化學換膚中的果酸換膚，也能達到一個剝脫的效果。

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