維生素是我們機體的必需營養素之一，雖然含量微小，但卻與蛋白質、糖類等營養素同樣重要。在大多數人眼裡，補充維生素都是健康有益的做法，所以時不時會吃上兩片。

現在藥店售賣的維生素價格跨度很大，拿維生素C來說，有兩塊錢一小瓶的維生素C，也有上百塊一大瓶，寫著外文包裝的維生素C，很多人都很疑惑，這兩種維生素C有什麼區別？為什麼價格相差這麼多？

許多大瓶裝的維生素C大部分會打著純天然維生素C 的旗號，從天然植物中提取維生素C費時費力，所以價格昂貴，而小瓶維生素C就是人工合成的。

但其實，不管是哪種包裝還是價格，主要的成分都是維生素C，是否天然對維生素C的作用效果沒什麼影響，並且，市面上的維生素C基本沒有真正天然提取的，只是一個噱頭而已。

另外，大瓶維生素中會新增一些食品新增劑，比如糖和水果味的香精，吃起來是甜甜的、水果味的，讓它的味道更容易被接受，或者再新增少量可以輔助維生素C吸收的提取物，以達到提高吸收利用率的目的。

便宜的維生素C沒有新增這些東西，所以是白色的像普通藥片一樣，而且味道是非常酸的，是維生素C原本的味道。

所以，從成分上來看，如果單純是為了補充維生素C，那麼選擇最便宜的就夠了，如果實在不喜歡酸味，可以吃調過味的維生素C，不必為了追求純天然去選擇貴的維生素，只要在正規藥店購買維生素就可以保證維生素的安全性和有效性。

不過，維生素雖然對身體有益，但也不是越多越好，大家不要亂補維生素，一般我們從均衡營養的膳食中就能夠獲取足夠多的營養成分，並不需要額外補充。

如果吃很多維生素片劑，實際上有攝入超標和產生依賴的風險，即便維生素對身體有益，吃太多的話，也會造成一定的傷害。比如，維生素C攝入過多再去吃海鮮類食物，很可能會發生中毒反應，嚴重還會致死，非常危險。

對於維生素選擇的話題，你還有哪些疑問嗎？不妨在評論區留言，分享你的生活經驗。