近日,家住廣州海珠區的於女士跳完廣場舞后,大腳趾像被踩了一樣劇痛無比,還伴有紅腫,無法穿鞋行走。她趕忙來到家附近的一家三甲醫院就診。
經診斷後發現,於女士年輕時就大腳趾外翻(
醫學稱“足拇外翻”
)。她今年63歲了,這個腳上的病已經困擾了她三十多年。
圖片來源:站酷海洛
於女士說,以前只要穿寬鬆的鞋子,腳趾倒也不覺得疼痛,只是難看而已,因此沒太在意。
但隨著年齡增長,大腳趾的大骨節越來越大,運動後疼痛難忍,嚴重影響她的生活。
於女士還說,自己母親也有這個問題,但母女倆都忍了半輩子……
徐楚江看完於女士的腳後,告訴她:這叫
足拇外翻,俗稱“大腳骨病”
,簡單說就是大腳趾根部的骨頭向內側“跑偏了”。從外觀看,就像多長出來一塊骨頭。
除了影響美觀,足拇外翻會引起大腳趾內側疼痛、紅腫。一旦形成畸形,很難自己恢復,疼痛會越來越重,
走路都會成為一種酷刑
……
如果不及時治療,足拇外翻還會持續加重,病情發展大致可分為四步。
第一步,有的人拇趾向外撇,而大拇趾跟部又向內收,使得前腳像個三角形“大蛇頭”,這就是足拇外翻(天津俗稱“大骨跟”)。
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第二步,大拇趾外撇嚴重者,可以將第二、三足趾頂起來,日久可形成錘狀趾,也就是像一個“大錘頭”。
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第三步,大拇趾跟部(實際上是第一蹠骨)內移後,導致這個部位隆起嚴重,容易與鞋形成磨擦。時間久了,這裡的面板和皮下組織增厚、紅腫,進而導致拇囊炎,引起疼痛。如果區域性潰爛,還可造成感染。
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第四步,足拇外翻畸形的人,前腳掌的生物力學發生異常,很多合併有足底部胼胝(俗稱“硬繭子”或“雞眼”)。
足拇外翻發病的
男女比例1∶9~1∶15
[1]。為什麼女性更容易得這個病呢?
1. 足拇外翻具有一定的遺傳傾向
[2]
。
如果家裡人患有拇外翻,那麼子女得病的機率明顯增大。
由於女性腳部韌帶強度比男性弱
,在同等遺傳條件下,更容易發生足拇外翻。
韌帶柔韌性隨年齡增長而減弱,這也是拇外翻多見於
中老年女性
的原因。
2. 高跟鞋和尖頭鞋是導致足拇外翻的首要致病因素!
愛美的女性經常穿高跟鞋、尖頭皮鞋,使得前足被緊緊包裹起來。
穿高跟鞋站立時,會迫使腳部強行擠進
窄小的三角區域
裡,腳趾處於不正常狀態。長此以往,就會逐漸形成足拇外翻。
如果
鞋子不合適
,更會加劇腳部損傷。
說句大實話,要想讓腳健康,
不穿鞋最好
!研究顯示,拇外翻畸形在穿鞋人群中的發生率,比不穿鞋人群
高15倍
[3-4]!
3. 某些關節疾病,比如類風溼性關節炎導致的滑膜炎,會造成腳趾關節囊的破壞,導致拇外翻。
4. 拇外翻還和長久站立、行走時間過長、負重過度等密切關係。
可以這麼理解,經常需要一站站一天的商城銷售、每天在外面跑業務的人、需要扛重物的工人等,他們的腳可能都已慘不忍睹……
我們的腳丫每天默默地承受著站立、行走等功能,但很少有人關注它。其實,腳部的問題也不少(如下圖),每一種都可能讓我們下盤不穩。
從今天起,請關愛你的腳丫吧!
1. 預防
預防足拇外翻等腳部疾病,最重要的是買對鞋。選鞋時,以鞋頭平寬的為好,鞋跟不要太高。
如果因為工作所需,不得不穿高跟鞋,也應該選擇鞋跟不超過4釐米、鞋頭儘量比較寬的。辦公室可以備一雙平底鞋,和高跟鞋交替穿著。
下班回家用熱水泡泡腳,有助於緩解腳部疲勞。
2. 治療
對於早期或輕度的足拇外翻,疼痛較輕,可採用非手術療法。方法包括
按摩、向內側扳動大腳趾、在沙土地光腳行走、熱敷和休息等
。
平時可以有意識地鍛鍊腳部肌肉,有
兩套動作
都可以嘗試:
(1)在兩側大腳趾套一個橡皮帶(或者到藥店、醫院購買拇外翻矯正帶),作左右相反方向的牽引動作,每天4次,每次5~10分鐘。
(2)將橡皮帶套在所有腳趾上,讓腳趾用力做分離動作。
(圖片來源:自己拍的)
如果情況比較嚴重,比如於女士這樣的情況,可能需要
手術治療。
*本文內容為健康知識科普,不能作為具體的診療建議使用,亦不能替代執業醫師面診,僅供參考。