春來春又去，獨坐念相親，
清酒昔今醉，滴滴寄我心。
又是一年清明至，思懷古人時。
清明節是中國最重要的祭祀節日。國人自古就有禮敬祖先、慎終追遠的禮俗觀念，因此在清明時節逐漸形成春祭的傳統。每年一到清明節，很多地方都會以不同的形式，舉行各式各樣的紀念活動。
我國各地清明習俗略有差異，但大多可歸為清明掃墓（也稱掃山、拜山、拜清）、祭祖聚宴、踏青郊遊幾類。多數地區對祖先非常重視，對於宗廟、祠堂、祖墓的祭祀，歷來被看作頭等要事。
清明除了有祭奠逝者的悲傷，還有共享美食的風俗。每個節日都需要吃不同的美食，過年要吃湯圓，端午要吃粽子。清明時節，江南有吃青團的風俗習慣。艾草青團是取艾草汁液與糯米粉和小麥澱粉揉成麵糰，再包入餡心製成。
青團的主要成分是糯米，口感粘稠且不易消化，加之春季是病毒和細菌活躍的季節，也是胃腸道疾病的高發季節，很多人都會感到腹脹，腹痛，沒有食慾。那麼你知道春季應該怎麼去調養腸胃才好呢？
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規律作息
。合理安排工作和學習，保證睡眠質量，充足的睡眠可以放鬆神經系統。
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加強鍛鍊
。體育鍛煉能調整植物神經功能，減輕緊張、激怒、焦慮、抑鬱等症狀。慢跑、騎車、游泳、瑜伽等有氧運動還可以增加體內的“快樂荷爾蒙”，使人心情愉快。
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增加光照
。特別是春季，應多到戶外曬太陽。拉開窗簾、開啟窗戶，讓更多的陽光和新鮮空氣進入室內。飯後到陽光充足的地方散散步，也是不錯的選擇。
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調整飲食
。香菇、南瓜、菠菜、山藥，吃了對腸胃會比較好。首先香菇中的蛋白質、脂肪、纖維素含量都很豐富，並且這種食物易吸收、易消化，不會增加腸胃系統的負擔，同時還能夠促進腸胃功能的提高。以上食物都可以多吃一些。油炸類的食物是屬於比較難以消化的食物，吃多了會導致消化道的負擔加重，腸胃就會很受傷。不要吃生冷的食物。
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腹部按摩
。想要養胃可以多按摩一下哦，據悉在腹部的腸胃位置好好的按摩可以促進腸胃的蠕動。
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補充營養
。胃腸道健康才能保證消化和吸收功能正常，保證各種營養素的吸收利用。調理胃腸道疾病，除了改變不良的生活飲食習慣，補充所需營養素才是關鍵。
益生菌可在我們的腸道中形成一層生物屏障，增強腸道的防禦力。
益生菌還能與有害菌搶奪營養，透過生物奪氧，抑制有害菌在腸道粘附和增加。
可降低腸道的PH值，是腸道處於弱酸環境，對殺滅有害菌，減輕拉肚子問題起到幫助。
益生菌透過分解牛奶中的乳糖，使其變成乳酸，容易被人體吸收，且能緩解因乳糖不適引起的腹部脹、腹部疼、拉肚子等問題。
其還能促進免疫細胞（NK細胞）的活性，增強對有害菌的殺傷能力；還能促進免疫細胞（淋巴細胞、免疫球蛋白）的合成，為免疫系統提供足夠的“兵力”支援。
總得來講，益生菌有什麼作用和功效，既能攻（滅有害菌），又能守（形成腸道屏障，抵禦有害菌侵蝕）。以此透過調節腸道菌群平衡和增強免疫力，這個2個方面幫我們緩解如拉肚子、便秘等問題。
雅培康腸健腸屏障益生菌
三大益生菌協同作用，顯著改善焦慮、抑鬱和應激反應能力，以及長期胃腸道痙攣緩解。
1、嗜酸乳桿菌LA3：減少腹瀉增強免疫力，提高生活質量，緩解乏力感，讓您精力充沛；
2、動物雙歧桿菌BLC1：激發特定免疫反應、顯著提升腸道粘膜屏障功能、降低各種病原體的粘附力；
3、乾酪乳酸菌BGP93：減少腹瀉、改善胃腸脹氣，改善血管內環境，減緩動脈硬化延緩衰老。
新增四大複方成分與菌株共同作用，提供腸胃健康全面保障。
1、胡椒薄荷：改善緩解由於IBS造成的渾身不適和疼痛症狀
2、洋甘菊：舒緩焦慮情緒及相關紊亂問題
3、維生素B6：有助於正常能量代謝並減少疲勞
4、鋅元素：有助於恢復正常的免疫功能
經專業機構雙重認證：【META】權威循證醫學資料認證益生菌有效性，歐盟食品安全署【EFSA】認證複方新增成分有效性
