□樊俊格（鄭州大學）

近日，廣西一名24歲的小夥因過量喝奶茶把自己喝進ICU。醫生在他身上檢查出糖尿病、酮症酸中毒、高血壓等近10種危及生命的疾病。醫生說，正是因為過量飲用奶茶，20多歲小夥患上60 多歲老年人才有的慢性病。（5月27日 人民網）

當代人熱衷奶茶原因大多是好喝，把奶茶當成快樂水，甚至部分人有奶茶癮，不喝奶茶心裡著急。由於缺少自控能力，常有人長期大量地喝奶茶，導致身體出現問題，一旦身體出現了大問題，短期的快樂便會變成長期的痛。

大部分奶茶中含有咖啡因，長期大量飲用下可能會誘發神經興奮，影響睡眠質量，還可能會引起焦慮、耳鳴、心悸等一系列神經症狀；此外，奶茶是一種高熱量、高糖分以及高脂肪的飲品，長期飲用容易導致身體肥胖、引發心血管疾病、誘發糖尿病；奶茶含色素、反式脂肪酸等食品新增劑，攝入身體以後，會給肝臟解毒工作帶來負擔，易發生肝臟損傷、病變。所以，長期喝奶茶會對身體帶來極大的傷害。

丁香醫生平臺曾發表文章稱：奶茶是一種普通的飲料，算不上健康，但偶爾喝喝其實也不用太擔心。其實，奶茶倒也不是一口都不能喝，少量食用一般不會出現明顯的不良影響，問題的關鍵就在於一個度，度把握好了自然不會有事。

那麼這個度又是什麼呢？根據世界衛生組織對青少年每日膳食中糖分的要求，每週飲用奶茶以不超過一杯為宜（500 mL），且儘可能選擇無糖或者低糖（三分糖），在經濟條件允許情況下，優先選擇純茶加純奶配方，以減少反式脂肪酸和糖分的攝入。

對此，筆者建議，不妨嘗試用其他健康飲品來替代奶茶。如果確實想喝奶茶，那麼一定要控制住度，有節制方長遠，奶茶雖好喝，但貪杯萬萬不可。