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結語：好的身材需要付出時間的代價，只有你日復一日的堅持去做普拉提運動，你才能夠獲得令人羨慕的好身材...

現在很多人都希望自己能夠擁有她這樣完美的身材，其實只要肯行動起來，完美身材不是夢，但是現在很多上班族都沒有時間出門運動，那麼不妨也嘗試一下普拉提運動，堅持做普拉提運動，不僅能夠達到快速燃脂塑形的效果，還能增加體內含氧量，起到抗衰老的作用，最...

其實很多小姐姐都是天生麗質，但是後天缺乏鍛鍊普拉提就是在家做一種高效燃脂、能夠很好地修飾身體線條、提高柔韌度的運動，進行這3項動作：1、站立拉伸胳膊粗了真顯壯，這個動作完全不受空間限制，辦公室、走廊裡、樓道口和陽臺...

這位美女曾經說過，她除了在健身房裡做訓練之外，自己經常在家做一項很簡單的運動，那就是普拉提...

二、腰腹訓訓練這個動作主要需要坐在瑜伽墊上，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後腰腹部發力，讓上半身進行來回的運動，可以非常有效的訓練馬甲線，每天做三組，每組20次...

有很多網友好奇，39歲的孫儷有什麼秘訣，才會把身材保持得這麼好呢孫儷，在娛樂圈中有著“養生達人”的稱號，生活中的她不僅注意飲食，還經常做普拉提鍛鍊，之所以39歲，還保持著20多歲的樣子，和健康的飲食，運動鍛鍊有著很大的關係...

導語：很多女性朋友在生完孩子之後，身材會變得比較肥胖，這些都是由於前期補充營養過導致的，再加上哺乳期的時候為了寶寶考慮，要多加補充營養，可是想要產後做辣媽，卻也是會遇到一定的瓶頸，無論在飲食上還是運動上，都付出了很多，還是難以恢復身材，其實...

在塑身運動上面Anastasia Cebulska特別喜歡普拉提運動，畢竟普拉提運動不僅僅是在健身房中能夠完成，更重要的是在家中就能夠進行，不受空間時間的限制，每天工作回來之後選擇幾個簡單的普拉提動作，不僅能夠鍛鍊身體，而且還能舒緩身心，放...

今天給大家講的是一位來自韓國的普拉提女神，名叫金所善，下面這張圖片是他練習普拉提三年之後的身材，上半身看起來非常的苗條，胸部挺翹，腰部很細，手臂節結實有型，但是看他的腿卻有點粗了...

除了在健身房擼鐵之外，李成敏在家的時候也會堅持做一些簡單的有氧運動，比如轉呼啦圈、做普拉提都是她非常喜歡的運動方式，常年以來的堅持，才使她塑造出了迷人的腰身...

很多人開始走進健身房開始對自己的身材進行管理，也正是因為我們審美的不斷變化，現如今我們走在街上，會發現越來越多的女生開始擁有豐滿的身材，而不再只是追求越瘦越美...

孫儷每天的工作其實非常忙，不可能保證每天都去健身房鍛鍊身體，她在家裡也會堅持做普拉提運動...

普拉提運動是普通運動的三倍，不需要很大的場地，無論你是上班族還是學生黨，只要你想擁有好身材，只要你肯付出努力，就會收穫一個好身材...

平時除了要適當放鬆雙眼之外，還要堅持使用保溼修復類的眼霜對眼周進行擦拭，同時要是能配合熱敷按摩的話，對輕眼部的壓力，延緩眼睛衰老更有效果...

長期久坐的人，會使體內血液迴圈變慢，從而導致身體各個器官功能下降，同時還有可能會出現氣血不足的症狀等等，這都是在消耗陽氣...

告別微胖後，直言：減肥其實很簡單蔣欣出道多年，一直以來，她的身材都受到網友們的吐槽...

韓國美女教練，身材凹凸有型，每天堅持運動，被稱為“宅男女神”說到韓國人，可能大家腦海中的第一印象應該是甜美的，但是其實韓國是一個多文化的國家，在韓國喜歡健身並且身材火辣的女生也有很多...

延緩衰老的8個方法，保持好心態排第2，榜一竟是一項網紅運動8 少碰電子產品現在的年輕人無論是工作還是休閒娛樂，似乎都離不開電子產品，但這卻對我們保持年輕是十分不利的，甚至會影響身體健康...

40歲辣媽堅持運動，身材依舊年輕有活力，你或該採取行動了今天我們講到的這一位就是上面圖片中的這位“年輕”辣媽，這位美女看著非常年輕，身材的曲線保持的也非常好，令大家驚訝的是，這位孩子的媽媽的年齡已經有了40歲，看他的樣子說20歲也會有很多人...

在多吃鹼性食物的同時，多做普拉提運動，或許能夠讓你輕鬆減肥...