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另外，由於芝士和其他食物相比，他們的卡路里比較高，因此在日常攝取一點點就能讓自己有極大的飽腹感，而且大多數人攝取芝士的量並不高，因此減肥的人在提高飽腹感的同時不會因為餓而想吃其他東西...

隨身帶著水杯，隨時補充水分，這樣的習慣真的是非常好了，每天充足的飲水，不僅會加快新陳代謝，還能有飽腹感，在吃飯的時候主食就吃得少了，每天喝三杯純牛奶，牛奶的熱量不高，卻含有豐富的蛋白質，飽腹感特別的強，喝三杯就算是不吃飯也不會餓，還能夠補充...

先吃飽飯是生存的第一步，如果覺得狩獵太危險，玩家可以在去砍野外的果樹，從而獲得漿果，直接吃了能夠恢復1點的飽腹值...

主材是網路爆火的“奇蹟瘦身麵條”——魔芋烏冬麵，無糖、零脂、低卡、富含高粘度膳食纖維，搭配胡蘿蔔、青瓜、木耳等低卡低脂的瘦身菜，加上日式和風口味的零脂油醋汁，爽滑鮮美，滿足飽腹感的同時還能補充多種維生素，減脂期來一盤，飽腹又不怕胖，美味有營...