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還有一點，腰椎間盤組織自身具有高滲透性，髓核突出後，接觸到其他組織後會吸水膨脹，此時更容易刺激和壓迫到周圍的神經，產生症狀，一段時間後，組織便會發生脫水，突出的髓核變得乾癟，體積縮小了...

如果說，當任何一條腿在抬起後，與所躺的平面還沒到60°時，便已經出現了小腿或者臀部的疼痛、麻木等陽性表現，那麼說明被測試的人有很大可能已經患有腰椎間盤突出症，需要前往醫院做進一步的檢查...

腰椎間盤突出微創手術三個小時之內是要臥床休息的，雖然說微創手術的創傷比較小，但是仍然會有出血的可能性，適當的休息可以讓手術部位止血，減少血腫形成，手術三天之後可以考慮下床活動，但是仍然應該注意避免腰部活動，下床的時候應該先趴在床上，之後身體...

1貓弓背每次重複做10-20次，每天三次2天鵝起式（又稱“小燕飛”）每次重複A-B圖的動作並維持30-60秒，（切記在無痛的後仰限度範圍內完成動作）3拉伸膕繩肌同側腳搭到對側膝關節上，雙手輔助對側膝關節屈曲...

已經患有腰椎間盤突出的患者要做好防寒保暖工作，尤其是季節交替的時候，可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高效能康復護腰來保護腰部，這也是防止腰椎間盤突出症復發的重要方式...

腰椎間盤突出是常見疾病，多由於勞累過度或者運動過度引起，在中老年人群中尤其高發，給患者生活工作學習都帶來了很大不便，護理腰椎間盤突出時要注意避免過量運動，注意飲食的營養均衡，同時保持作息規律常常休息，這樣對腰椎間盤突出痊癒是很有好處的...

原文首發於：公眾號《腰椎那些事兒》作為腰椎間盤突出症患者想知道自己腰椎間盤突出症的原因，其實主要原因有以下三個方面：腰椎間盤退變：腰部是人體活動的中心，沒有人的所有體育活動不是增加腰椎的負擔，隨著年齡的增長，和過載過度活動，使腰椎加速老化，...

保護腰椎健康，也是為了生活健康，腰椎影響到日常行動就容易給生活帶來很多煩惱，雖說腰椎治療可以透過消炎理療甚至手術的方法治療，但也會讓身體承受痛苦，因此，還是在平時多注意腰椎健康保護才行...

因為腰突症的病人大都伴隨緩慢腰肌勞損，梨狀肌肉緊張，腰椎間盤突出物壓榨的神經隨神經走過的部位肌肉痙攣形成腰腿痛，一般醫院會用理療、推拿、針灸等醫治手法來緩解肌肉的緊張和痙攣...

重複10次一組，重複2-3組...

射頻治療就是在視覺化裝置的精確定位下，將穿刺針直接穿刺在椎間盤突出的部位，資料精確到1mm以下，根據射頻高能加熱的原理，將突出的椎間盤髓核組織凝固、變性、體積縮小，從而減少對神經根的壓迫，迅速使病人症狀得到改善...

腰間盤突出的患者就需格外注意自身的防寒保暖工作，帶護腰的工具、穿護腰的長褲等，即便是在夏天，也要控制空調溫度，不能夠過度吹涼氣，以免氣血鬱結，導致腰突的病發...

職業性因素（長期久坐或重體力工作，會導致腰骶部承受過大的壓力，使得腰椎正常的生理曲度發生改變，從而發生腰椎間盤突出...

這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足，此時，人體的重力線正好透過腰椎椎體或椎間盤後部，可有效地防止髓核突出，站立不應太久，要適當進行活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞...

但是，如果你是腰部正中央疼痛，就需要提高警惕了，因為腰椎間盤突出就會表現出腰部的正中央疼痛，而且，疼痛持續的時間會比較長，需要及時的進行治療...

這個吃多了炸雞或餅乾等會被磨疼磨腫的部位這種結構叫做顎褶皺（palatine rugae），顎指的是口腔上壁...

6、長期的體力勞動者長期從事重體力勞動的人，比如舉重運動員、建築工人、清潔工這些，都是很容易患上腰椎間盤突出症的，因為他們在工作中，時常需要彎腰或過度的負重，這就使得椎間盤內的壓力劇烈增加，造成腰椎間盤損傷，日積月累下，就會形成腰椎間盤突出...

第二階段：椎間盤突出階段在有了第一階段的病情後，如果患者依舊久坐久站、長時間伏案或使用電子產品，一段時間後腿部也會感到疼痛，部分患者還可能會出現大小便失禁、癱瘓的症狀...

估計很多愛卿都很懵逼，如果只是腰椎間盤突出，為什麼這麼久了，籃網一直沒有公開確定西蒙斯到底是什麼傷病，一直含糊其辭...

出現腰椎間盤突出的症狀後應該及時進行治療，合理的使用外用膏藥能夠有效控制和改善病情...