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據科學觀測，人的入睡過程實際上一共分為兩種模式和N1~N5五個階段，每五個階段為一個迴圈，每個迴圈時間60-90分鐘不等，而一個成年人標準的睡眠時長內至少要完成五個迴圈，五個迴圈下來剛好要用到7-8個小時，也就是大家熟悉的成年人需要8個小時...

這句話的意思是說，人在年輕的時候，總是會感覺覺不夠睡，可隨著年齡的增長，到了中年尤其是到了老年，睡眠的時間會明顯減少，甚至有時會徹夜難眠...

夢遊症男女的患病比例沒有差別，在睡眠中發生危害的行為的常常出現在男性患者中...

目前一種觀點是，一個成年人應該擁有7-8小時的睡眠時間，但美國加州大學的一項實驗卻得出讓人意想不到的結論：每天睡么小時會死得更快...

四、睡眠生理功能1.促進腦功能發育和發展腦功能的發育和發展主要與快波睡眠有關，快波睡眠期大腦仍處於比較活躍的狀態，腦神經仍在不斷整合各種記憶資訊，不斷調整不同腦區之間的聯絡2.儲存機體與腦的能量慢波睡眠的深度睡眠期使機體、腦部處於一個相對安...

辣椒、洋蔥、大蒜這些食物都比較難以消化，在胃內會造成灼燒感，由於其消化速度慢，所以，會堆積在消化道中，從而使人的胃腸道感到不適，嚴重影響睡眠...

因此，確診後只要謹遵醫囑，堅持服藥控制症狀，並積極配合醫生隨訪，讓醫生清楚的瞭解疾病的發展情況，以便隨時對治療做出相應的調整，大部分患者是可以長期維持正常的生活狀態的...

（四）夢與環境因素有關部分夢是睡眠環境中出現的因素把人引入不同的夢境，換句話說，夢的內容和睡眠時感覺器官所感受到的資訊刺激有關...