現在壓力有多大，就有多睡不著，來自房貸車貸的壓力還加上各種各樣的生活費！晚上睡不著又一直刷手機，熬夜積累黑眼圈，睡眠問題早已不再是個人的問題。就清清問的姐妹們就有好多個都是晚上睡不著，早上沒精神，一整天都是渾身痠軟無力。身體調節方面也出了問題，腸胃開始不舒適，吃什麼都不香。如果你也遇到這種情況，趕緊也得去看一下，儘量少吃藥而從食物裡補充，是清清一直所認為的。大家好，這裡是清清愛做菜，我是清清。

其實造成睡不下的原因，也是偽三伏天的到來導致的，一下雨一下熱的天氣能身體的溼氣很難排出。所以像清清就很容易感冒，渾身無力，口渴。小米竟然還能這樣吃？爺爺教我的養生做法，一週吃5次可以養腸胃，真的太香了。這一喝之後，哎呦這小米粥溫溫的，胃也暖暖的。喝完感覺精神氣爽，整個人都通了，吃什麼都香。但是煮小米粥也不是簡單的煮，而是要加上一些其他的，例如雪梨和枸杞能更好地提升小米粥的作用，這一碗全新的小米粥吃法，感覺吃了以後，肚子還變小了，一覺睡到天亮！

第一步：開水煮小米粥

小米淘洗，直接加清水下手抓洗，不用洗太久以免小米表面的營養成分被洗掉。簡單淘洗後，起砂鍋煮水，待水開後下入小米。有別家人要問了，為什麼要用開水來煮小米？這是因為開水能快速地將小米開啟，滾燙的熱水能讓小米在接觸水的一瞬間就開花了。當然，下鍋的時候也要用勺子攪拌一下，防止小米粥糊底。記得把中火改成小火，慢慢熬煮小米粥。

第二步：加料

小米粥膳食纖維很多，但是其他營養卻不足。首先上場的是紅薯，將紅薯切成小丁加入小米粥一種蒸煮。紅薯主要負責增加飽腹感，對餓肚子有明顯的治療功效。第二位上場的是雪梨，將雪梨切成丁後，待小米和紅薯煮爛後，加入雪梨。雪梨對咳嗽有特別好的緩和作用，像現在這樣的天氣，最容易咳嗽了。最後下入幾顆紅棗，補充一下小米粥的顏值。

第三步：出鍋

出鍋前記得加幾顆冰糖來調味，清清對於甜真的很需要，所以加了很多糖。待糖融化後，整個小米粥也甜味十足了，撈出鍋！濃香四溢的小米粥，還有糯糯的紅薯，再有雪梨的加入整個小米粥變得顏值很高哦！一口下去，感覺味道很不同呢！喜歡的家人們，感覺也做起來吧。

小米粥也不是適合任何人吃的，胃部不適的人，不建議常喝小米粥。可以多吃五穀雜糧，玉米，紅薯這些。不過這麼好的小米粥，金黃金黃的還真的很誘人呢，清清怎麼能不每天喝上兩碗。

看到這裡，如何做一碗花樣很多的小米粥您學會了吧？學會之後下次就利用起來吧！

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