在選擇食物上要注重自己的身體狀況，人類正常的飲食是應該根據自己具體的身體狀況去進行調節，比方說如果你的腸胃比較脆弱，那就應該吃一些容易消化的食物，而如果你對於某些食物過敏，那麼就應該拒絕食用，所以在飲食方面要懂得營養均衡且要注意有些食物並不適合自己，現在夏天到了越來越多的水果開始上市，價格也比較便宜，又到了吃水果的季節人們都喜歡在這種季節中大吼大吼的吃水果，可是胃不好的人要注意了，因為有些水果對你可能會產生負擔，而且這些水果吃完之後還會增加腸胃問題，會導致出現噁心想吐，不同的水果確實有不同的功效，以下水果，腸胃不好的人要切記。

第一個獼猴桃，獼猴桃被稱為維生素C之王，也被稱為王，是因為能夠為人體補充充足的維生素C，可是獼猴桃屬於寒性食物，所以吃了之後會損傷人體的陽性引起，因此容易引起腹瀉，特別是有很多人喜歡吃水果撈在獼猴桃裡面，加入酸奶搭配著吃，而這就會造成腹瀉，更加嚴重，其次獼猴桃裡面的維生素和果膠如果使用的過多，還有可能會導致胃酸分泌過多，有些腸胃問題的人，本身就是因為胃酸分泌過多所引起的腹瀉和噁心，如果經常性這樣就會導致出現反酸燒心等症狀，吃完之後恐怕會增加人體的不適。所以雖然獼猴桃是維C之王，可是也不能多吃，要切記吃多了一樣會導致噁心，想吐獼猴桃的維C可以透過其他食物當中攝取，比如橙子，橘子等等水果裡面都含有豐富的維生素C。

第二鮮棗，鮮棗的口感比較清脆可口，吃起來非常好吃，營養也很高，而且含有的維生素的含量也很高，對於美容養顏有很大的幫助，但是鮮棗的表皮比較硬，對於一些腸胃不好的人，吃多了可能會產生腸胃負擔，而且鮮棗的表皮硬且邊緣非常鋒利，對於一些患有腸胃黏膜炎症的患者或潰瘍的患者就會造成一定的不適，另外纖維攝入的過多也會直接影響到腸胃問題特別是這種鮮棗不宜吃多，健康的人吃多了也會增加腸胃問題，更何況不健康的人其次這種鮮棗不能在空腹的時候吃，比如早上空腹狀態下沒有吃東西或者覺得很餓的時候，選擇這種鮮棗就會增加腸胃負擔，會引起噁心，難受會直接影響到你一天當中的狀態。

第三桃子，很多人一定非常喜歡吃桃子吧，在我國有這樣一句話，那就是桃養人杏害人，李樹底下買死人，透過這些話呢，我發現好像桃子對人體是有很大幫助的，而且桃子能夠為人體補充充足的營養，且吃再多也不會導致人體出現問題，可實際上並非如此，因為桃子裡面雖然還有。營養比較多，但是桃子裡面還含有一些大分子的物質，這些物質對於一些腸胃比較脆弱或腸胃本身比較有問題的人，吃了之後可能會增加腹瀉的煩惱，會增加胃腸負擔引起胃不適，所以一般來說在吃桃子的時候不能吃多一天吃一個即可。相比於其他的食物，桃子算得上是一種比較溫和的食物，它沒有太多的副作用，也不會對腸胃造成太多的負擔，所以桃子的營養還算得上是比較豐富的。

第四山楂，很多人都認為山楂比較開胃，而且助消化，在吃完飯之後吃一個山楂，能夠幫助我們加快腸胃蠕動，山楂確實能夠對健胃消食有作用，而且降壓降脂也有不錯的好處，可是山楂的口感酸酸甜甜，有些人吃著吃著一不小心就吃多了，這就會導致山楂攝入過多，而且攝入過多之後恐怕會引起胃反酸，並且甚至會發展到穿孔等危險，所以山楂也不能吃多，這主要是因為山楂裡面含有的果膠和單寧酸的成分比較高，這就是為什麼不建議大家吃生山楂的原因？最好是將山楂煮熟。

如果你想吃山楂，想要用山楂來幫助自己健脾消食的話，就要把山楂煮熟之後熬成汁來喝，這樣就能夠達到一定的消食的效果，因為這樣可以大大減少單寧酸的影響。以上這幾種食物不建議腸胃不好的人吃，如果你的腸胃不好就一定要注意自己的日常飲食了，這些食物雖然對人體有幫助，但是吃多了一樣會對人體造成負擔，正常人也要選擇量力而行，不可因為非常喜歡吃某種食物就大吃特吃，不管是吃肉也好吃，水果也好，都要控制攝入的量。