天氣逐漸寒冷，很多時候我們都會感覺到手腳冰涼，全身冰涼的感覺出現。男性可能還不會出現這種問題，這種問題在女性身體上是非常常見的。這是為什麼呢？主要是因為，女性身體一般是比較弱的，體內的氣血可能比較虛，血管經常不通暢，就可能會出現手腳冰涼的情況。

對此，我們及時改善氣血不足的情況就是非常重要的一件事了，很多時候，我們都會和大家介紹很多食物來改善氣血不足的情況。今天，我們就換一種方式，我們來和大家介紹幾處穴位，經常按壓這些穴位對改善我們的氣血不足的情況是非常有效的，我們可以試著做一做。

按摩穴位我們先要認準穴位，認準改善氣血不足的穴位。這幾個穴位分別是血海，三陰交以及足三里，經常按壓這些穴位，對於改善我們氣血不足，改善氣血不通暢有很好的幫助，讓我們一起來認識一下這些穴位都在哪裡。

首先，我們要認識的穴位是血海穴，俗話說得好，補血找血海，補氣找氣海。血海穴位於我們的大腿內側，在我們的膝蓋骨上方2寸的位置，是非常好找到的一處穴位。經常按壓此處穴位，可以很好的改善氣血不通暢的問題。

具體方法如下，我們可以每天堅持按摩血海穴3分鐘左右，按摩時候的力量可以不用太大，只要感覺穴位處有酸脹的感覺就可。並且，你知道嗎？經常按壓血海穴，對改善痛經也是有很大的幫助的。如果，我們出現了痛經的問題，那麼我們也可以經常按壓血海穴，對改善身體健康是很有益的。

其次，我們來認識一下三陰交穴。三陰交穴屬於太陰脾經，是我們的肝臟，脾胃，腎臟交匯的穴位。經常按壓三陰交穴，可以很好的調節我們氣血不足的問題，還能幫助我們緩解腎臟的壓力，幫助我們補充腎氣保護肝臟。

三陰交穴位於哪裡呢？將拇指併攏後，放在腳踝的位置上。上緣的部分就是三陰交穴，對此，如果我們找到了這處穴位，我們就可以透過按壓，按摩，或者是搓揉的方式來按摩三陰交穴，時間在3分鐘左右，這樣對改善身體健康好處很大。

最後，我們在來認識一下足三里穴，足三里也是中醫常用的穴位之一。經常按摩足三里，可以很好的補充氣血，補充元氣。對於改善女性氣血不足的問題，好處是非常大的。找足三里這個穴位也是很簡單的，屈膝，四指併攏後，放在膝蓋下方，第二指節的位置，這個位置就是足三里穴。

氣血才是命根子

張繼傳

健康養生

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具體按摩方法如下，可以用我們的拇指，中指進行點壓，按摩這個穴位的時間，大概是在3分鐘到5分鐘左右。我們還可以使用艾灸的方法，來灸這個穴位，可能會起到事半功倍的作用，對改善女性氣血不足，手腳冰涼是非常有效果的。