“我是不是溼氣重呀？”

“我要怎麼祛溼？”

“紅豆薏仁祛溼行不行呀？”

百膳王食療五穀養生坊

在門店裡的時候，我經常會被顧客這麼詢問，也不知道為什麼，每個人都覺得自己溼氣重，反問他們，“溼氣是什麼？”“哪些症狀體現溼氣重？”

絕大部分顧客又搞不懂，然後就被各種“祛溼神器”忽悠。

今天跟大家分享一下：溼是什麼？溼有什麼區別？該怎麼真正祛溼？

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溼是什麼？

中醫認為致病有六邪：風寒暑溼燥火；溼就是其中之一，那麼溼氣是怎麼形成的呢？

其實溼氣形成主要分為兩種形成，

一者是外部生活環境，如生活在重慶這種空氣溼度較大的人們比較容易染溼，還有就是從事水產、餐飲這類工作的也容易染溼。

二者是由於自身水精運化不暢導致的，這也是絕大部分人溼氣重的原因，首先我們要知道，脾主精微運化，我們的飲食很大部分的水精都要透過“脾”進行吸收運化，把有用的水精傳送至對應的臟器，把沒用的水液分離透過膀胱、汗液排出。

現代社會很多人飲食不規律或者暴飲暴食從而導致脾虛，往往無法正常進行水精運化，所以導致很多本該排出去“廢水”囤積體內，從而形成了溼氣。

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溼氣重的一般表現為：頭重如裹，四肢乏力，大便溏稀、舌苔厚重、皮肉水腫虛浮（注意此處，具體情況要綜合來看，也有可能是其他問題引起）

知道了什麼是“溼氣”後，我們再來聊聊溼氣有什麼區別

前面我們講致病有六邪：風寒暑溼燥火，而溼，可以與其他狼狽為奸，形成溼熱和溼寒，那麼我們該怎麼分辨溼熱還是溼寒呢？

看舌苔，舌苔厚而發白多為溼寒，舌苔厚而發黃多為溼熱

看小便，正常飲水情況下，小便清白無味卻略有涼意為溼寒，小便黃濃騷味多為溼寒

體表感受，溼寒中，溼在六邪中本就屬於陰邪，寒也屬於陰邪，陰上加陰，則必然畏寒怕冷，四肢冰涼。

所以在祛溼之前我們要搞清楚自己到底是溼寒還是溼熱，祛溼的食藥有很多種，如果你本來就是溼寒，你卻用了寒涼性的食藥祛溼，不就越祛越寒？所以說這一點極為重要。百膳王食療五穀養生坊

最後我們來說大家最為關心的一點！如何祛溼？

很多人在祛溼的過程都發現，要麼祛溼不成功不明顯，要麼祛溼只能好的了一時，其實這一方面和我前面講的沒有搞清楚自己到底屬於溼熱還是溼寒，另一方面就是，

很多人祛溼都只是單純的祛溼不健脾，所以溼氣迴圈往復。百膳王食療五穀養生坊

被大家所熟知祛溼的方法就是紅豆薏仁，這裡其實有兩個誤區：

這裡的紅豆不是我們日常吃的紅豆，而是赤小豆，紅豆味理氣通絡，赤小豆才有祛溼的功效

這裡的薏仁是國產小薏仁，不是大薏仁，其次薏仁屬涼性，對於溼寒體質的人不太合適；

紅豆薏仁的祛溼方法只是對於那些溼氣少或者預防溼氣的有效，對於已經明顯感覺自己有溼氣的人，效果已經不大了。百膳王食療五穀養生坊

我們前文分析過，溼氣滋生最大的原因是由於脾虛無法正常進行水精運化，從而致使大量水液囤積體內形成了溼。所以要想從根本上祛溼的話，一方面要祛溼，另一方面要健脾； 百膳王食療五穀養生坊

有時候我經常看到很多人會透過刮痧或者拔火罐來祛溼，但是大家一定要注意的是刮痧和拔火罐主要針對區域性氣結血瘀症狀很有效果，如果本身沒有氣結血瘀情況，就去刮痧拔火罐並沒有任何作用，而且還會損害自身氣血哦，而且所謂刮出來的“痧”也不過是表皮破損，毛細血管出血。所以利用拔火罐和刮痧來祛溼效果很一般。百膳王食療五穀養生坊

其實最好的祛溼方法就是“適量運動”，當然絕大部分人很難做到；

那我們只能從食療方式入手，對於食療我們不僅要考慮健脾祛溼的效果，更要考慮其口感，因為祛溼是很難三四天就能解決的，這需要至少一兩月堅持使用才有效果，經過百膳王食療五穀養生坊多位中醫和營養師搭配研究出了一套以健脾祛溼為主的營養早餐芝麻糊百膳王食療五穀養生坊

其中以黑芝麻為底，以山藥（健脾養胃）、芡實（健脾祛溼）、赤小豆（健脾祛溼）、熟薏仁（祛溼）、太子參（行氣健脾）、小米（理氣和胃）、天麻等健脾祛溼的食藥為搭配，不僅效果卓越而且由於黑芝麻的香濃口感，所以整體又特別好吃，而且在每一家門店現場搭配現場打磨，讓每一位消費者能夠直觀看到自己吃的東西，更為放心實在。

如果喜歡喝茶的消費者，也可以選擇健脾祛溼的藥茶和足浴包，也是現場搭配打磨十分放心，泡茶：蒼朮、厚朴、陳皮、炙甘草等；足浴包：茯苓、半夏、枳實、陳皮、竹茹等

但是每個人的體質不同、生活環境不同，所以說還是建議留言把具體情況說一下，這樣才能更好的對症調理。