在平日的生活裡，經常會聽到有人說自己體內的溼氣重，溼氣重的時候，會給人帶來很多的不適，會對健康造成不良的影響。有相關問題的人，就會去尋找方法祛溼。說到祛溼，大多數人都會想要薏米，薏米是個不錯的食物，不但有豐富的營養物質，還能美白祛溼，適當的多吃點，對身體是有好處的。可也不能亂吃，不是人人都適合的，若是吃錯，也會給身體帶來問題，希望在吃以前，能夠了解清楚。

哪些人是不適合吃薏米的

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脾胃虛寒的人，可能就沒有口福了，要知道薏米是屬於微寒的食物，用來清熱或許還不錯。若本身脾胃就比較虛寒，就不要嘗試用薏米祛除溼氣了，不能改善情況，也許還會讓情況變得更加嚴重，會讓脾胃內的寒氣變得更加嚴重，身體就需要遭受更多的罪了。如果這類人群想要祛溼，可以吃其他的祛溼食物，也能達到好的效果，還不會給身體帶來其他問題。建議吃山藥和茯苓祛溼，調養脾胃，溼氣也會慢慢變少。

有的人腸胃能力比較差，很容易會出現拉肚子的情況，飲食上若不能及時的注意，就會出現反覆拉肚子的現象。有人會覺得薏米是個不錯的食物，可以幫助改善情況，那就真的錯了。薏米不是個容易消化的食物，本身腸胃能力就不好，還去吃薏米，只會增加腸胃負擔，讓本身的情況加重。想要腸胃好好的，就要少吃薏米，應該多吃養腸胃的食物，才能讓腸胃逐漸變好，人也會舒服。溼氣重，也不是隻有這一種改善方式。

女性在吃薏米排溼氣的時候，要根據自身的情況去進行選擇，不是所有情況都適合的，喝錯了反而會給身體惹來麻煩。既然薏米是偏寒性的食物，女性在經期當中，或者是懷孕期間，就不要去食用薏米了，免得給身體帶來相關的問題。經期當中的女性，食用過多的薏米，會讓體內的寒氣變重，讓女性在經期間出現麻煩。而孕期中的女性，吃多了薏米，不僅對女性自身有不良影響，還會對胎兒的發育不利，望女效能重視起來。

薏米祛溼好，是不是吃得越多越好

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凡事都應該懂得適量而行，薏米是好，可也不是食用的越多就是越好。適當的喝，才是對健康有利的。建議每天食用的薏米在20克-30克會比較好，單單只是用來煮粥，一碗就差不多了。如果不能感覺到飽腹感，可以食用其他的食物，還能保證營養攝入均衡，對身體會有更多好處。還可以用薏米和其他食物搭配吃，但也不要放太多或吃太多，達到效果就好。搭配比較好的食物就會有紅豆和百合，適量喝對身體沒壞處。

薏米是個很不錯的食物，在日常飲食中，適當增加攝入，還是會給身體帶來益處的。只是吃前要知道自己是不是適合吃，可不能吃錯了，給身體惹出麻煩，最後遭罪的還是自己。