血壓對於人體非常的重要，如果血壓出現問題的話，那麼身體就不會健康，而現在有許多人都會有血壓高的情況，這種情況非常的常見。而血壓高雖然並不會對身體造成太大的危害，不過也還是要及早的進行調理，否則可能會引發一些比較嚴重的身體問題。而想要調理血壓高首先就要發現它，一般來說大家都是透過測量血壓來知道血壓的情況，那麼血壓要如何測量才準確呢？下面就為大家介紹一下。

血壓要如何測量才準確呢？

首先要注意的就是測量的時間，生活中有許多人為了測量血壓會專門購買一些家庭使用的測量血壓的工具，而這樣做是對的，能夠及時的關注血壓的情況。不過有許多人在測量血壓的時候都是想起來就測量，沒有一個固定的時間，其實這是錯誤的，不是什麼時候都可以測量血壓的。測量血壓最好在早上醒來後或者是晚上睡覺前，這兩個時間段測量血壓的結果會更加的準確。

然後就是在測量的時候不要擼袖子，可能許多人都發現了，不少人在測量血壓的時候都喜歡把衣服的袖子給擼起來，其實這要做是不對的，如果擼起衣服讓手臂被裹得很緊的話，那麼這種情況下測量出來的血壓值其實是不太準確的。所以為了確保測量的準確性，在測量的時候最好不要擼起袖子，可以隔著一層衣服測量，這樣不會對測量結果造成影響。

還有就是測量姿勢，生活中有許多在測量血壓的時候喜歡站著測量，其實這是不對的，站著測量會讓全身的肌肉緊繃，心情無法平靜下來，這種情況下測量出來的血壓結果不準確。所以在測量血壓的時候最好坐著測量，這樣全身的肌肉就能夠放鬆，身心也可以平靜下來，測量出來的結果更加的準確。

血壓高不能吃什麼食物

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血壓高的人不能吃辛辣食物，辛辣食物是最常見的一種食物，生活中有許多人喜歡吃辛辣食物，因為這種食物通常口感都會比較好，不過要注意的是，血壓高的人是不能吃辛辣食物的。這是因為經常吃辛辣食物的話，很可能會出現排便困難的情況，這樣在排便的時候就會很用力，從而導致腹腔中的壓力升高，這樣也會導致血壓升高。

還有就是不能喝雞湯，雞湯是一種常見的食物，有許多人都喜歡喝雞湯，因為雞湯的營養價值很高，不過血壓高的人是不能喝雞湯的。這是因為雞肉本來就是一種含有大量膽固醇的食物，而膽固醇又是可以溶解在水中的，所以雞湯裡面有大量的膽固醇，而體內膽固醇過多容易導致血壓升高。

總的來說，血壓對於人體非常的重要，如果大家要測量血壓的話，一定要用正確的方法來測量血壓，上面的幾點要注意。如果出現血壓高的情況，那麼飲食就非常的重要，上面的兩種食物就最好不要吃，否則對穩定與降低血壓不利。