三高只能吃蔬菜？很多人都不知道，吃這3種肉類可能幫上你！

在大多數人看來，三高是不是就要遠離肉食，整天與蔬菜為伍呢？其實很多人都理解錯了，醫囑上說要少吃脂肪類食物，並不是說要少吃肉，這兩者是有很大的差別的。很多人都不知道，三高人群吃這3種肉類，可能會幫上你，讓你身體更健康！

為什麼在大多數人看來，少吃脂肪就是遠離肉食呢？因為我們日常飲食中的肉類，有不少都是脂肪含量非常高的，會導致我們的血脂升高。不過並不是全部的肉食都是含有很多的脂肪，會造成我們的血脂升高，這3種肉食不僅不會導致我們血脂升高，反而能幫助我們身體對脂肪的吸收，一起來看吧！

1、魚肉

相信大家都知道，我們常吃的魚肉，含有豐富的蛋白質，而且難得的是，魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，不僅不會導致攝入過量的脂肪，反而是幫助我們的血液加快迴圈，將多餘的脂肪加速運送，幫助身體對脂肪的消化吸收。

2、雞肉

說起雞肉，你是不是想到了健身人士那一塊塊健碩的肌肉呢？其實雞肉的脂肪含量並不高，是很多健身人士理想的午餐選擇，而且它的蛋白質含量很高，既能夠為身體提供能量，又不回對身體造成過多的脂肪消化壓力，非常適合三高人群食用，如果你是在是怕的話，可以將富含脂肪的雞皮去掉，這樣就可以了。

3、牡蠣

雖然我們都知道大部分的海鮮體內都有很高的膽固醇含量，不過牡蠣卻是個例外，它的膽固醇含量讓所有的海鮮都汗顏。而且牡蠣中含有的牛磺酸能夠跟硒元素結合，產生的物質能夠幫助我們身體分解體內的膽固醇，從而將血脂水平降低。

對於三高人群的飲食，其實我們不能夠過於片面的理解，除了要吃的健康，必要的營養保證也不能少，像那種三餐專吃蔬菜的做法也是非常不可取的。大家還有什麼適合三高人群吃的肉食嗎？歡迎大家在評論中留言分享。