在日常生活中，有一些人是吃完飯後就直奔廁所，對他們來說，吃一頓飯就像喝點水一樣，立馬就會被排出去了，通常來說，這樣的人他都很瘦，也不用擔心身體變化，更不用刻意去減肥。但對於很多平常人來說，只是很羨慕他們，因為自身不會有這樣的生理反應而來，也稱那種人為“直腸子”，畢竟都想要自己瘦一點再瘦一點，誰不想要好身材呢！

這3種食物有很好的“減肥”作用，不用來減肥真的好浪費！

1、燕麥片

早上的時間比較匆忙，很多人沒有時間吃早飯，這時候就可以泡一點燕麥片。因為燕麥片是屬於粗纖維食物，它是一種減肥利器，燕麥片現在我們身體好，不會被消化吸收，它可以為我們分別帶來飽腹感，更重要的是可以排出腸道中的毒素和垃圾。如果你經常吃粗纖維食物的話，你就會知道，吃完後飽腹感很強，不想吃其他東西。它在身體中停留一段時間後，幫助把腸道中的毒素垃圾帶出去。

2、紅薯

紅薯也是屬於粗纖維食物的一種，它也有很好的減肥作用。人們每頓飯的主食基本上是米飯和饅頭，也不妨多吃一點紅薯，因為紅薯的熱量很低，不會造成人體肥胖，還有幫助減肥的作用。現在社會上混高血壓高血脂的，人越來越多，如果經常吃紅薯的話還可以，降低血壓，降血脂，如果你每頓飯都嘗試吃一塊紅薯，一段時間後，你就會發現自己的悄悄瘦了。

3、黑咖啡

黑咖啡具有通腸潤便的作用，特別是早上先喝一杯溫開水後再喝咖啡，很快就會產生便意，然後讓你去廁所。如果你有就是排便習慣的話，可以在其他時間喝黑咖啡，這樣也會幫助身體分解脂肪、更可以幫助提高工作精神，工作更有動力。

這三種食物有很好的減肥作用，可以吃了之後讓人們有去廁所的慾望，不用來減肥，實在是太可惜。我們今天的分享到這裡就結束了，感謝你的支援和閱讀，對此問題，你還有其它要補充的嗎？歡迎在下方評論區留言討論。