你知道熬夜傷肝，但如何養肝你知道嗎？怎樣才能保護肝臟？

肝臟是人體的重要器官。不適當的飲食和不適當的休息也會導致肝臟疾病。因為肝臟是我們體內最大的解毒器官，下午11點到1點是肝臟解毒時間。如果我們現在不休息，而不是吃喝，肝臟就會超載。

今天，我們提供4個每日提示，以幫助增強肝功能。

1，多喝檸檬水。

眾所周知，多喝水可以促進新陳代謝，使身體排洩廢物，從而減少代謝物對肝臟的損害。每天起床後，喝一杯溫開水。它能喚醒全身的功能。但是飲用水遠遠不夠。

試著在水裡加檸檬。檸檬的酸度使肝臟產生膽汁，有利於解毒。每天喝8～10杯，每次300毫升。

2，常吃紫甘藍。

十字花科蔬菜，包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻，或含有硫的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們能增強人體的解毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜可以增強肝臟的解毒功能。

3，經常做按摩。

輕輕按摩膽囊和肝臟，大致在右肋骨下方，平臥。按摩有助於促進肝臟的血液迴圈，改善身體的新陳代謝。

4、補充礦物質。

確保飲食中含有足夠的礦物質，如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳。在肝硬化患者中，醫生也建議他們服用更多的維生素和礦物質來啟用肝功能。

如果你是一個經常熬夜的朋友，你必須比普通人更珍惜它。我們不妨嘗試一下以上建議，歡迎留言。