咖啡是上班族的最愛，因為每天都要在高度的環境中工作，有時候還要加班，所以公司裡也都會為員工準備一些速溶咖啡或現磨的咖啡，大家都知道咖啡是有提神醒腦的作用。

喝咖啡其實對我們的身體有好處也有壞處，但只要適量就好。因為不管是什麼樣的食物吃多了，對身體未必就是好的。

咖啡到底對我們的身體有什麼樣好處以及哪些人不適宜過量，小編跟大家一起來看下。

常喝咖啡到底好不好？

並不是所有的咖啡都對人體有好處，對身體有好處的是黑咖啡，適量飲用黑咖啡可以加速新陳代謝和抗氧化，咖啡的主要成分包括咖啡因、單寧酸、脂肪、蛋白質、糖、纖維和礦物質。

眾所周知，咖啡因是一種中樞神經興奮劑，能暫時驅走睡意並恢復精力。咖啡還能促進身體的新陳代謝。

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。

一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

此外，適當的攝入咖啡，對於心臟病人有一定的預防功效，不過我們身體需要的是多種營養素，而非單一的一種，所以我們要做到不挑食，儘量什麼都吃一點，才能保持營養的均衡。

這幾類人不適合喝太多咖啡

1、絕經婦女

中老年婦女大量飲用咖啡，會影響身體對於鈣質的吸收、引起骨質疏鬆，而實際上婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響。

2、患有胃病的人

胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食慾，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。

3、哺乳期、孕婦

孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產；哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。

4、缺乏微量元素

維生素B1缺乏者咖啡飲用過量，咖啡會破壞其吸收的維生素B1對保持神經系統的平衡和穩定作用；

飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。

5、情緒易焦慮的人

對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

6、患有心血管疾病的人

對於那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。

咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。