現在失眠多夢的問題，也是嚴重困擾著人們的健康生活，但是長此以往的話，不僅會影響各項器官的修復與排毒，也會對身體健康造成一定的損傷，所以在平時，一定要注重適當的保養。

而在生活中，還有一部分人，經常一到凌晨兩三點就自然醒來，卻難以入睡，其實，出現這種現象，也是身體向你發出的一些重要暗號，往往是以下這兩個部位堵住了，希望你能夠儘早做出調理，一起來了解下。

為何凌晨2、3點總是自然醒？坦白說：多半是這2處堵住了

肝經堵了

凌晨一到三點是肺經當令，如果在這個時候，經常異常醒來的話，其實也是肝經堵塞的一個重要訊號，與肝火旺盛也有一定的聯絡。

從而就會導致人們易爆易怒，心情煩躁，這樣也會影響到正常的肝血執行，導致出現異常醒來的問題，而且還會伴隨出現口乾口苦口臭，眼睛乾澀，粉刺叢生等問題的產生。

所以在生活中，一定要注重適當的保養，出現這種情況，也要儘早去醫院檢查治療，避免導致肝臟疾病的產生，危害身體健康。

肺經堵了

凌晨三到五點是肺經當令，也是肺功能最強的一段時間，而肺作為人體重要的呼吸器官，也是相對比較嬌弱的，如果不注意保養，也會導致肺部疾病的產生。

但是，若在一段時間內，經常凌晨兩三點異常醒來的話，也是肺經堵塞的一個訊號。

由於肺火過旺，肺氣不足，從而就會導致人們出現異常驚醒的情況，而且還會伴隨出現肺活量降低，面板粗糙，胸悶氣短等問題的產生。

所以在平時，一定要注重適當的保養，以免導致肺部疾病的產生，對身體造成不利的影響，可別視而不見。

所以在生活中，如果經常凌晨兩到三點異常醒來的話，也是以上兩個部位堵塞的訊號，希望你能夠儘早去醫院檢查治療，以免對身體造成不利的影響。

而在生活中，也要學會調節合理均衡的飲食，保證優質充足的睡眠，呵護身體健康。

長期失眠睡不好？謹記“2吃、2不吃”，寧心安神，或能一覺到天亮

遠離咖啡

現在很多上班族，因為工作原因，經常加班熬夜，所以多數人會選擇喝咖啡來提神，但是咖啡中還有過多的咖啡因子，雖然說能夠起到提神醒腦的效果。

但很容易就會影響到自身的健康，也會導致睡眠質量變差，影響到夜間的優質睡眠，對身體不利，所以勸你還是趕緊遠離為好。

遠離酒精

在生活中，很多年輕人經常會透過喝酒，來釋放自身的壓力，而且很多上班族因為工作應酬，也是難免少不了喝酒。

但是過量飲酒的話，對身體健康是非常不利的一件事，不僅會導致肝臟受損。

而且分解出的乙醛，也會影響到優質的睡眠，出現失眠多夢的問題，所以像酒精，也是勸你最好趕緊遠離，或許有助改善睡眠，一覺到天亮。

2不吃

桂圓

桂圓這種水果，具有一定的滋補功效，適當食用一些桂圓，能夠幫助起到養生保健的功效。

而且還會促進血液迴圈，舒緩自身的壓力以及緊張的情緒，起到寧心安神的效果，緩解失眠多夢的問題，讓你一覺到天亮，好夢也會自然來。

紅棗

紅棗其中含有豐富的鐵元素，能夠幫助預防缺鐵性貧血的發生，而且還可以起到美容養顏的效果。

不僅如此，對於一些長期失眠多夢的人群來說，在平時堅持食用一些紅棗，可以起到補中益氣，養心安神的功效，放鬆身心，提高優質的睡眠，緩解失眠多夢的問題，讓你一覺到天亮。

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