現代生活人們壓力大，生活節奏快，食品汙染、水汙染、空氣汙染都比較嚴重，所以亞健康人群特別多。世界衛生組織統計，全世界真正健康的人僅佔5%，75%的人都處於亞健康狀態之中，25%的人被各種疾病折磨。

到底你是5%的人、25%還是75%的人，很大程度上取決於你的腸道健康程度。西醫之父希波克拉底曾經說：所有的疾病都是始於腸道。

為什麼這麼說呢？這要從腸道的生理結構談起。

腸道有多長？有多大？是一個什麼樣的器官？對我們的身體到底有多重要？接下來，我們就來揭開腸道的秘密。

腸道藏在我們的腹腔，有7到8米長，足有三到四個姚明的高度。

腸道除了非常長，還有很多絨毛，尤其是小腸，佈滿了密密麻麻的絨毛，絨毛就像我們的手一樣，負責吸收營養。

腸道還有很多皺褶，彎彎曲曲，每隔3毫米就一個皺褶。

因為有很多絨毛和皺褶，腸道的面積就非常大，延展開有200個平方米。

腸道這麼長，這麼大，目的就是讓我們充分吸收食物中的營養，所以腸道是一個非常重要的消化器官。有的朋友非常消受，怎麼吃都吃不胖，就是腸道吸收能力差導致的。

腸道分為小腸、大腸、直腸、肛門，還是一個重要的排洩器官。腸道是不受神經支配的，內容物完全靠腸道的蠕動、食物裡面水分、纖維的刺激、運動以及微生物菌群的作用，協助排出。

腸道相當於一個下水道，便秘的人下水道不通暢，是非常痛苦的一件事。便秘的朋友一定要引起重視，當不能及時排洩時，食物殘渣就會高溫缺氧的環境下持續發酵，被器官再吸收，引起身體的慢性中毒。

我們熟悉的王均瑤就是直腸癌去世的。他死了以後，他老婆嫁給了他的司機，司機說，我一直以為我是給王均瑤打工，誰知道我拉著他，他一直在為我打工。所以健康是1，沒有了健康，沒有了1，後面的車子、房子、票子、孩子、妻子都不知道是誰的。

1908年諾貝爾生理學獎得主梅尼契科夫提出了人體慢性中毒學說。他認為，人體是會慢性中毒，大腸積聚的食物腐敗後會形成有害物質，透過腸道反吸收，進入我們器官組織，血液迴圈，引起人體自己中毒，發生疾病和衰老。

便秘的人容易口臭，就是因為食物殘渣不能及時排出產生一些臭味，透過胃、食道，反到口腔裡的原因。

即使不便秘的人，體內也會有3到25公斤垃圾和宿便。大家不要覺得這個數字很誇張，這是一個真實的數字。可能亞洲人體內沒有那麼多，但是歐美人體內偏多。

倫敦醫生曾做過一個解剖實驗，外科醫生從一名死者體內取出10公斤糞便，非常堅硬，已經鈣化，像石頭。

前面說了，腸道面積非常大，有皺褶和絨毛，犄角旮旯的地方很容易藏宿便。就像打掃衛生，看得見的地方容易打掃，藏汙納垢往往是在看不見的地方。

另外，隨著人們生活水平的提高，人們吃更多高熱量高脂肪的大魚大肉，再加上食品汙染，腸道堆積的毒素非常多。

所以，一般人體內有1-3公斤宿便是非常正常的。我們平時都有洗澡，注重衛生，但卻不能把腸子拿出來洗一洗。

我平時保健意識還算比較強，自以為宿便不會很多，可當我清腸排毒的時候，居然排出2斤多宿便，排完後感受到渾身輕鬆愉悅，非常好。

腸道還是一個非常重要的免疫器官。最新研究發現，腸道與免疫系統息息相關。

腸道里面有很多微生物菌群，這些微生物菌群超過100萬億，種類超過400種，重量超過1公斤，分為有益菌，有害菌，條件致病菌三類。

有益菌會分泌對身體有益的激素和酶，參與到身體的運作和代謝，以及自愈中。

有害菌會分泌毒素，毒素會隨著潰瘍面和破損面進入血液迴圈，從而進入身體的各個部位。

當這些毒素到了我們全身各個部位的時候 ，比如到了鼻腔就會鼻炎，到了胃粘膜就會引起胃炎，到了咽喉就會引起咽喉炎，以及、肝炎婦科炎症等，都跟腸道毒素的反吸收有非常密切的關係。

毒素過多還會阻礙人體對一些有用的營養素的吸收，比如維生素礦物質、鈣鐵的吸收，引起貧血、缺鈣，這些都是跟腸道息息相關的。

我們身體有炎症，會去醫院看對應的科室。在這裡說一下預防保健與醫院治療的區別。醫生是幫我們治病的，預防保健是讓我們不得病的。把身體比如一個房間的話，如果房間裡有一些垃圾，垃圾引來一些蒼蠅，醫生是打蒼蠅的，預防保健是清理垃圾的。家裡沒有垃圾的時候，把門開啟，蒼蠅自己就出去了，不用打；當我們排毒之後，慢性炎症也就不治而愈。

腸道跟人體的自愈力也有很大關係。我們的身體有一種自愈能力，得了感冒不吃藥，差不多一週就會好，這是因為我們的身材會分泌一些治療感冒的很好的物質。假如說身體能分泌的這種能治病的物質叫做藥的話，其中腸道所分泌的就佔70%。

調查發現，長壽的人體內有益菌的數量是普通人的100倍，普通人是病人的50倍，便秘的人腸道有益菌僅是正常人的10%左右，重大疾病或者包括腸癌的人，腸道有益菌數量接近0。

所以我們要增加腸道有益菌的數量和質量，才有保證內分泌正常、代謝功能正常。

腸道有益菌的數量質量決定了我們的健康，決定了我們是5%的人、25%還是75%的人。也正是因為這樣，國外醫學把體內有益菌數量多少做為判定健康程度的重要標準。

現在你明白了腸道是多麼重要的器官了吧。可是在現實生活中，腸道是最容易被人們忽視的一個器官。我們常常會用到一個詞，叫“心肝寶貝”，可見大家對心臟、肝臟的重視，卻很少有人重視自己的腸胃健康。腸胃就像被打入冷宮的妃子一樣沒有人關心，只有當腹瀉、便秘、腸炎、痔瘡、消化不良的時候，你才會想到你的腸道。可是你知道嗎？感冒、發燒、過敏、膚色暗沉、口臭甚至癌症，根源都在於腸道。

腸道菌群平衡了，你就有強大的免疫力。免疫力是身體的國防軍，免疫不強就會受到細菌病毒的侵略。扶正可以祛邪，提升免疫力可以減少感冒、發燒、過敏甚至癌症的發生。所以，重視我們的腸道吧，各位朋友。

大家可以對照圖片，做一個腸道健康的自我檢查。

我們對腸道結構、毒素、有益菌有一個基本認識後，接下來我們就知道如何保健腸道。首先要幫助腸道排毒，比如宿便；其次，要調節腸道菌群環境，讓有益菌多，讓有害菌少，分泌有用的激素和酶，免疫力也就好了。

祝各位讀者健康“腸”壽，週末愉快。

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