不知幾時，在民眾中掀起了養生茶風潮，而且這股風潮長盛不衰。於是，人們只要聽說有利於身體健康，不問真偽，也不管是否適合自己，就開始跟風，喝所謂的養生茶。也是由於泡茶方便、易做，所以深得各個年齡段養生愛好者的喜歡。那到底所謂的養生茶真的養生嗎？今天槓姐兒就來填填養生茶的坑。
養生之前先確認體質
在說養生茶之前，我們先來了解下我們的體質，因為很多養生茶都屬於可入藥的中藥範疇，既然有藥性，就要對症。中醫講究的就是根據體質及問題辯證下藥。
人們的體質大概分為寒、熱、溼三類。如果經常怕冷、手腳發涼，喜喝熱飲，口唇、指甲發白、面色發白、痛經、色暗紅，小便清長，大便稀、色偏淡，多屬於寒性體質。
如果經常口乾、煩渴，手腳發熱，面頰發紅，大便乾燥，小便短赤等，多屬於熱性體質。
而經常出現肢體乏力、沉重，犯困想休息，休息後還不能解乏，肥胖超重，大便難以排出，粘而不成形，多屬於溼性體質。而溼經常還會夾雜著寒和熱，所以如果有寒溼和溼熱兩種體質。
常見的那些茶坑
隨著養生講座層出不窮，養生茶的種類也越來越多，其功效也被說得神乎其神，堪比藥效。然而我們只聽到了療效，卻忽略了自己是否適用，下面槓姐兒就來填填常見的幾類茶坑。
坑一：玉米鬚茶
玉米鬚茶是這兩年特別火的一款養生茶，很多店家宣傳，喝玉米鬚茶可以去水腫、控制血糖、降壓等作用，其中降糖作用幾乎被炒作誇大到可以代替降血糖藥的地步。事實果真如此嗎？槓姐兒查閱了很多的醫學資料，目前還沒有查到相關的替代資料。
從醫學角度來說，玉米鬚味甘、淡，性平。具有利尿消腫、清肝利膽的功效。將玉米鬚放入砂鍋內加水適量，煎煮1小時，取汁飲用。對膽結石、膽囊炎、糖尿病患者有一定輔助治療作用。但是，並不是所有人都適合喝玉米鬚茶，比如缺鉀的人群，因為喝完玉米水人會導致排尿增加，同時身體的鉀離子也會隨著尿液流出。如患者有缺鉀病症，同時又喝了玉米鬚水，會誘發缺鉀現象，甚至加重病情。而且過量服用玉米鬚茶也會有其他的副作用。
坑二：蒲公英茶
蒲公英又稱尿床草，對於利尿效果顯著。它還具有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對乳腺炎十分有效，對消化不良、便秘溼疹、皮炎等有改善功效。於是，人們因為其廣泛的藥用價值和豐富的營養素而用它泡茶經常飲用。殊不知，事物都有兩面性，蒲公英只對熱症所致的感染有效，寒症服用反而會加重病情。
坑三：玫瑰花茶
很多人都覺得玫瑰花是款女性專飲茶，其實不然。它有理氣解鬱、活血散瘀和調經止痛的作用，可用於治療赤白帶下，痢疾，乳癰，腫毒，還有消除疲勞，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。玫瑰花可謂男女皆宜，尤其對於女性乳腺結節、月經血塊多的問題有很好的輔助調理作用。
別看玫瑰花茶好處這麼多，但是一樣不是所有人都適用。玫瑰花茶具有收斂的作用，便秘者不適合飲用，而它活血散淤的作用比較強，月經量過多的女性在經期也不宜飲用。而胃寒、腹瀉、常感覺到疲倦、身體虛弱者也不宜服用。
坑四：月季花茶
月季花茶具有消腫解毒、行氣、行血活血、潤膚的功效。但是，血虛以及血熱的患者千萬不要服用。如果女性在懷孕期間，那也最好不要服用，避免出現誘發流產的嚴重後果。
坑五：金銀花茶
金銀花具有清熱解毒、疏利咽喉、通經活絡、消暑除煩、護膚美容的功效。金銀花算是人們最熟知的一款茶，比如上火、牙疼、嗓子疼都會喝點。但是，金銀花葯性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。還有就是虛寒體質及月經期內不能飲用，脾胃虛弱者也不宜常用。
坑六：鬱金茶
鬱金茶也是一道茶類飲品，主要原料為鬱金和綠茶等。具有行氣解鬱，涼血散瘀的功效。用於胸腹、脅肋諸痛；熱病癲狂、神昏；吐血、衄血、尿血；黃疸；膽囊炎。但是陰虛失血以及無氣滯血瘀者忌服，孕婦慎服。
坑七：龍眼茶
龍眼肉，具有補益心脾，養血安神效用。適用於氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃症狀。很多女性都覺得自己氣血虛，看到商家的宣傳就會選擇龍眼茶，感覺既可以補氣血又可以美容。 但是，如果痰火鬱結，咳嗽痰粘、消化不良的人則不宜飲用。尤其內有痰火及食滯停飲者忌服，以免引起淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。
坑八：荷葉茶
荷葉茶被人們所熟知是它的減肥功能。因為其內含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉茶還可以排毒養顏、滋肝潤肺以及促進腸道蠕動。常用於暑熱煩渴、吐血、便血等。適合單純性肥胖的人群以及腸胃便秘者飲用。但是脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者慎服。而且喝荷葉茶也要有度，不宜長期、過量飲用，更不能把它當減肥茶使用，尤其孕婦、女性經期請勿飲用荷葉減肥茶。
從上述可見，每種茶都各有千秋，就好比人的體質一樣。因此， 養生茶雖好，卻應根據自己的體質以及花茶本身的藥理特性挑選，特別是多種花草混合使用時，最好事先弄清楚花草的基本特性，合理挑選不同種類的花草茶，從而讓所配的養生茶最大限度地發揮更好的保健功能。千萬不可盲目地胡亂跟風去自行配置。不然就不是養生，而是輕生了。
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