或許，很多人都有久坐、久站的習慣。

尤其是對於一些長期在辦公室工作的白領、工廠的工人、學校的學生或者在超市、店鋪工作的營業員長時間都需要坐著或者站著。

若平時沒有注意調整好這種時間，身體過度勞損之後就會出現一系列的不適症狀。

久坐的危害，想必大家都有所聽說過，但久站的危害，似乎並不怎麼被人重視。

但事實上，對於一些銷售或者售貨員來說，久站卻是生活的常態，同時久站所帶來的健康風險，同樣也不容小覷。

久站，更容易引發靜脈曲張

要知道，無論是久站還是久坐，都會使肢體長時間得不到活動影響到人體的血液迴圈，尤其是腰部以下的部位由於位置較低。

長時間站著下肢就會長時間負重影響到下半身的血液迴圈，

腰椎、脊椎需要保持站立的姿勢也需要負重

，導致腿腳、腰背部過度勞損而引起疾病。

長時間坐著不動同樣也會使人的腰部、坐骨部位過度負重，腿部得不到活動，血液迴圈的功能也會減弱引起不適。

而長時間的站立會導致下肢的負重過度，容易引起下肢血液迴圈失常之後出現

靜脈曲張

，使下肢的血管靜脈壓力過大之後明顯的凸出。

如果下肢血液迴圈不通暢還會對其他的器官造成影響。

很遺憾的是，靜脈曲張一旦患上，幾乎難以逆轉，若不進行合理的護理以及治療，會逐漸變得嚴重。

除了靜脈曲張，久站還會帶來哪些影響？

第一，足底筋膜炎

長時間的站著會導致腿關節出現炎症引起疼痛，而且足部作為受力最多的一個部位，也容易受到過度的牽拉引起疼痛，還會引起足底筋膜炎。

第二，腰部疾病

在站著的時候腰椎也會受到過大的壓力產生疼痛感，因為

腰部過度負重會引起腰椎間盤突出、腰肌勞損

。

第三，影響生育

對於男性來講，長時間地站著會導致會

陰部血液迴圈減弱

，睪丸的靜脈血迴流狀況變差之後，影響到精子的生成，對生育功能也會造成影響。

而女性長時間站立也會引起

子宮下垂

，還會導致有的女性出現

習慣性流產

的現象。

站著辦公，真的要比坐著辦公要好嗎？

對於不少上班族來說，坐著辦公幾乎已經是一種常態，但久坐不僅僅會帶來腰痠背痛，而且還會促使我們增加患上各種慢性疾病的風險。

因此，不少企業也都開始紛紛選擇站著辦公的模式，從而希望能夠減少久坐所帶來的風險。

但事實上，站著辦公與坐著辦公，實際上消耗的熱量差不多。

研究人員在進行74位健康人士進行資料調查，74位健康人士佩戴者可以測量耗氧量的呼吸面罩，進而計算他們所消耗的熱量。

同時，這些健康人士還依次被要求進行坐著辦公、坐著看電視、站著看電視，以及以自己最舒適的步伐進行行走，透過測定15分鐘的進行。

結果資料顯示：

坐著平均消耗熱量為20千卡，而站著平均消耗熱量為22千卡。

事實上，比起久坐、久站是否會影響健康，真正的問題並不是坐著辦公是否有問題，而是久坐、久站而導致運動缺乏。

因此，建議各位朋友們，平時沒事時還是不建議久躺，或者久坐，建議進行規律的中高強度運動，同時還能夠降低因久坐而引發的疾病風險，比如

Ⅱ型糖尿病

。

而在平時辦公時，還是建議沒事的時候起來動一動，走一走，不僅能夠降低血糖反應，同時還能減少疲憊感，降低食慾，避免在久坐的時候狂吃。