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上班族小貼士：早餐時用豆腐腦、豆漿、牛奶、雞蛋、堅果等配合主食一起吃，能有效地降低餐後血糖的波動...

吃得多了的時候，這些東西都不容易排洩出去，它在肝、小腸裡等地方，經過了一些生物化學的轉變，變成了油脂類，留在了血管裡，這時就稱之為血脂肪高...

我們可以多從飲食方面入手，吃一些例如冬瓜、白菜、蘋果、綠豆等利尿的食物，儘量少喝飲料，和減少鹽的攝入量，做一些比較舒緩的瑜伽，就可以輕鬆解決這樣的肥胖...

請注意，今天咱們說的“原湯”是煮了澱粉類食物的湯哦，火鍋湯可不能算...

但有些食物放進冰箱，不僅會影響口感，還會加快它變壞的速度，下面這幾種就要特別注意...

麵包一種半糖主義其實現在很多食物裡面都含有糖分，去超市轉了一圈，看看成分表，抗糖人能吃的零食很少...